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燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麦片常用来做早餐,也可以用来入菜,尤其与炸虾、黄油同炒成菜后,炸虾外酥里嫩,麦片不仅黄油味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。( s' g- Z% M7 t4 ~; @
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材料
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c# v7 i; Y% Z0 j2 d1鲜基围虾(335克)* `+ Q) L6 t7 U9 [& d' W$ G
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1 E U7 _' [( S' G+ P0 c2燕麦片(1杯)
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% Z- t5 O7 x- ]7 b' ]# u5 n# s3生粉(3汤匙)( f( A6 R! s1 x8 {
' ]: o% g. x, M' S+ U# l6 C2 K* D1 J- [
4玉米粉(3汤匙)
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4 j$ @9 D, y0 Q9 U调料
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3 c# X, |+ W. _1黄油(2汤匙)
/ t3 s5 \; `5 Q2油(1碗)
' \: U+ C/ X3 T; e+ _( @! t3盐; Y2 a$ s, O$ u- J
做法2 f) @" h/ P; U1 J% E G
1鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水5 U: \9 D$ ?- m4 Z+ x8 x
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2取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中2 M, d6 i& o- Z: X
& { U& Y) A2 m* C& d2 n* |3烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色" P% g; i% Z' W! Q- |( G4 L. Z
, _& D7 Y3 o6 M9 {- Z4捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油3 _ N: \ y9 K7 m. D' H
5锅内放入麦片、少许盐炒至金黄酥脆
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6锅内放少许黄油,下入虾和麦片翻炒,盛出后将麦片盖在虾上即可! }. f# y, p k# ]
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