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[生活常識] 肝火旺是怎麼回事?3個方法可以滅肝火 [複製鏈接]

一、肝火旺或是脾虚,严重可导致中风  b( R. j8 N. `/ R, e

' }. _, k. H* f5 N1 C' E- n* p7 M 食欲不振、脾气变暴躁、睡眠不怎么好,这些都是肝火旺的表现。但无需过于紧张,肝火旺不一定是肝脏出了毛病。
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中医认为肝为刚脏,主升主动,内寄相火,依赖肝血的滋养能够发挥宣散、条达的生理功能。肝火旺和脾虚也存在一定的关系,五行中肝、脾紧密相连,脾虚会引起气血生化不足,导致肝藏血功能受到影响。
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此外,肝火多由外界刺激引起,一个人情绪不稳,焦躁情绪会火上浇油,火气上升就容易造成肝火旺。睡眠不够或是睡眠质量不好,经常熬夜,打乱肝脏排毒时间,也会造成肝火上升,严重的话甚至会引起中风。
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肝火旺虽然不是疾病,但火气过旺,则容易导致肝脏功能受到影响。肝火旺,大量毒素无法排出体外,尤其对于女性来说,就会影响内分泌调节,造成月经失调、乳房胀痛等症状。$ s+ x) S# x# n3 U7 I  V9 R
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此外,一些消化系统疾病、心脑血管疾病如高血压、脑出血;功能性疾病、男性生殖系统如前列腺、尿道感染、胰腺问题的加重也与肝火盛密切相关。: I0 I+ |$ [" J; ]8 x

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1 u* F( F9 f/ }: d( ~7 f$ j: \- Q 二、肝火旺的人,一般会有这5个异常表现!
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脸上冒痘:肝火过旺,对皮肤相当不友好。可能会导致脸部出现大量的毒素,痘痘不经意冒出一颗又一颗。晨起后容易感到口干舌燥,舌苔过厚等症状。$ z  n$ r' F( t- O* i; \  K$ F4 P

2 A( g; H$ B' ~7 j- b 失眠:由思虑过度、恼怒伤肝等引起的肝火,总会感觉得心神不宁,身体闷热难耐,导致无法入睡。
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  s6 s. u/ t$ w 头痛多汗:肝热容易出汗,“肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺还会引起头痛等症状,进一步影响睡眠质量。
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' {  \+ k6 L( ^, H 孕妇呕吐剧烈:孕妇在怀孕前三个月,会有呕吐表现,但过了3个月后仍然得不到缓解,那就有可能是肝火旺引起的妇恶阻。6 E( a5 N7 Z7 d- W1 E- W1 \  y
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易胖:肝脏活力不足,脂肪被分切的情况不佳,就会导致脂肪在皮下堆积,导致出现肥胖的情况。# [- [9 V  @/ g) J2 N

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三、降肝火,得从这3个方面下手
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) L+ d+ c$ D0 o$ a 肝火旺,就对身体造成不同程度的负面影响。想要灭火,就要了解是什么原因引起的肝火旺。如若是情绪调节失控引起的肝火旺,就要学会控制情绪,注意保持良好的心情。5 U2 j1 L5 g1 U+ L( M" L* C0 t
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尽量少生气,遇事要冷静,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,不给火气上升的机会。- Q2 R) n$ g% W2 A' n8 d, N7 P

9 T$ e1 j% o5 X 如若是内部身体状态不稳造成的肝火旺,就要积极运动,调节内脏的功能,促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动,包括慢跑、打太极拳,可放松自己的心情,释放压力,增强人体的抵抗能力。
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另外,食物也分属性,我们可以通过食疗,帮助泻火。中医讲苦能泻火,带苦味的蔬果大多具有泻火的作用,例如苦瓜、莲子心、柚子等。2 j3 ]( p5 \$ ]4 D) O1 A4 s2 q. T9 o% x

% ?5 P9 H; l9 ]1 ^1 x 还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、梨、荸荠等均属于性味偏寒凉食物,适合肝火旺的朋友。
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