中医枸杞补肾益精

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中医认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。但需要注意的是，吃枸杞养生，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。吃枸杞的禁忌枸杞是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症和腹泻的人最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度会造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。接下来重点来了，如何正确的吃枸杞一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。中国中医研究院研究结果表明,枸杞传统的“炖、泡、煮”等方法,其营养成分吸收率最多只能达到2.03%,大部分有效物质不是被破坏,就是被浪费了。传统“炖、泡、煮”等食用方法让枸杞干果中能够被人体吸收的枸杞多糖(LBP)仅占枸杞中枸杞多糖总量的0.8%。不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但较泡水或煲汤，服用量要减半。另外插个题外话：很多朋友吃枸杞想要达到补肾护肝的效果，我建议在食用枸杞的同时可以做做砭灸。其实砭灸养生法也可以高效的补肾护肝。具体补肾方法：砭灸命门穴、肾俞穴、太溪穴和复溜穴砭灸命门穴可以激发和推动各脏腑，尤其是促进食物的消化、吸收和运输，以及水代谢；砭灸肾俞穴和太溪穴可以有效补肾，解决肾虚的症状；砭灸复溜穴有滋阴补肾的功效。护肝方法：砭灸肝俞穴、太冲穴、三阴交穴和足三里穴砭灸肝俞穴和太冲穴能够很好的补肝养肝；砭灸足三里穴和三阴交穴可以补脾胃，而脾胃是运化气血的关键，对养肝很重要。此外建议在做砭灸之前先在对应的穴位区域做刮痧按摩，效果更好。对于有些朋友对穴位如果不是很了解的话，建议在医生或专业人士的指导下进行。