提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
4 z. P$ t9 T! N' v, W$ K; V. ?
) L* Q6 m3 N$ X: l$ a6 J
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

0 U- @0 ?6 x6 B' P. s; S$ s( K1 o唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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0 V/ E( E# i0 K! |% }24个坑人的“养生常识”
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4 N; P# k1 ~6 F4 z- v% W, \1 A一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

3 H& j: F- i5 p与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
, O; i# h# f3 U8 Y' n4 t- l
. r/ O9 c3 V$ z; \: t0 W* w1 z: }理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
' }, }# }/ C0 I% W
4 \; a7 [2 j+ T1 P. A" ?, p三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。
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比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
, P( j1 b; g0 Y' G
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？
( h' c* L+ A7 J7 ?
+ T; ]+ b+ ~" x. n% k发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

4 o" d3 k; ?) V之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

8 i3 b) g* `+ V而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

0 y3 |- F, \2 V  f& Q身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

& Y8 \$ e& }, c+ t+ c, Z五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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7 _6 e: ]6 n  h6 D. X7 l( ?" C
; I9 V% N* b$ L) d目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
  x; C7 C; Q  M/ R7 a
8 [  |2 h+ I. N1 e# Y) s总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

1 F( f/ @% [6 L) t六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
" s8 a; R2 m, p* x$ ?
5 @  I3 w4 Q4 S+ L) ~% a睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
6 C2 `  `1 Y+ D, o# ^0 }! ~
, K! o/ K+ E1 J/ N' p但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
% k# T' k6 D5 \3 i6 N
- R  m& A4 U5 u% L, @& _* F七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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1 l1 S8 J) q! Z+ G3 w+ S7 l黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

8 j3 A4 T) n9 B此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

  \4 H2 H9 O/ Z9 I% D6 k: H) _$ d九、长头发会吸收营养，变笨？

$ b. Q" p& D2 {6 N% a这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
6 P# F# I" A; O- |) w# S
无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
4 h3 A% o" ?  [- l7 Y; u
+ R7 J8 `" H  [, W所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？
: Y& Z, C, c, S# G6 P
( P' E9 k/ J0 Z9 c牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

% I0 [; c# X  Y& w: n3 G) g洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
" I; ]* l: i# y% E9 r

& r. M# b7 E/ y0 p2 q且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

0 V% ?) S& f! z+ f( a2 v' w十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
3 ^% U& o1 D5 d4 s
开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

' y* B) F: t! F  ~' K如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？
+ j8 u, U; r2 H( t, R9 ^0 H( A

生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
" _4 ^6 p) N& z
我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
+ C- K& g( B& n) h
- w* `1 I, [+ b" u+ R十五、屁股大，好生养？

3 V5 [$ x0 B5 @/ T老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

' v! A- ?  k, j9 w2 F十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
2 m' r3 x& C1 {; W4 c' ?, j) x3 V6 n
红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

: n& [; b2 \. h- `7 `想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？
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9 y% d- V1 Z/ k6 y脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
3 w' N- d8 [3 W( v1 d- ^6 A* j
真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

# e# V5 \0 A8 G) n2 p0 l$ o& L" t十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
! \# K; o' b: b* R2 z
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
1 b, r0 n5 ?& {. L4 `: J7 H
. T' l' }* w3 k; y# W十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
. V; o' |+ {* S, _
5 o& w1 c5 g% c4 \罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
0 b% `6 W; p  m, _
二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

  A) E2 a" z% ?; ]; i% v9 a4 q0 D宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

/ E* P" l0 s; t+ M- w1 y( _& ?二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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! y' [& ^& E  d4 M9 [在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


! j6 l/ J+ y% P! l- p. m. {这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
1 I  C8 L$ i+ Z# Y7 R/ e
" X- t5 p# l3 x: c* z唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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: P9 O9 r) q( Q3 ?  H. B24个坑人的“养生常识”
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/ Y! x. m+ E- o* T. A一、蚊子喜欢O型血？

* |7 @, R; _; ~别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

% T5 \/ z5 b$ g8 |8 [二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

. t  B. D  ]3 l$ j, S2 B; y/ a其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
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) b( Z9 }' a# l! N& M; z走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

$ w- x% }; X) Z/ N- Z正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

3 O3 s+ s+ Q" ^; y/ u7 Q7 D5 f之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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/ ?3 x1 i" K8 C5 _8 Q而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

" \% E( _' C/ ?- X1 u五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


+ G2 [/ L( O9 {: y( M# w0 v  j目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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- K! U) w7 I- p  B: l: G人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

5 l( Y& J& @; l$ U六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

3 C8 m. z' R* _七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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/ u0 S1 \) P# k3 w黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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6 z' T& B) @% d% U九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

5 F: Y& `4 G* |% Y无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

) m9 Y- w4 a7 G- d! _- s' s所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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8 T! Y6 X# r, E# v, R脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
( j/ k! m; k1 w# e$ t& @5 Y& e0 z
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7 S6 w) B3 [, t* _' \) x. L. u且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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& X. ~' H6 j9 O, y十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

0 E7 }$ }1 O, D/ p# \4 ]开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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2 d2 q& J( \! i9 x* ^) Z所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

4 J. _0 \) l- L; n6 X十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

( M% T( ]$ c* r4 _8 d0 N十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
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) x, ~2 L& d5 x% w" f老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

6 M) D* V. T* L& w# ~7 r0 `/ q红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

( U4 e( a8 r' @% }4 |: K# W想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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& V$ b! N: j1 w* h% Z' {; V7 X十七、千滚水不能喝？

# C# Y% ]2 L3 o( B6 \脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

4 d0 H" p4 ~* U1 c% t  K" w( ^' w真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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* {; J7 G6 y8 d9 V7 B( z6 Z: A十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

# w/ ]2 B' o% J6 s4 O  B% G. o7 f# T并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

  C8 w/ Q& u# W2 k8 z6 S8 u  H. h十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

4 `% X% _" d' o2 i, O8 b3 A二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

) q: d+ y+ t. N) S宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

$ o8 {! }4 A# G6 ~- b5 Z" F二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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) G% `- p1 F  Q2 R6 m2 k* Z  I, Y% O0 U' Z二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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