手淫也是人的正常健康的性行为

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手淫也是人的正常健康的性行为
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, X# F3 [$ W9 Z) a9 p  我接诊到很多因自慰引起的心理的问题。的确，不当自慰也许会形成类似于强迫症的状态。尽管是这样，手淫也是人的正常健康的性行为。自慰本身没有问题，不正确的自慰才是问题。
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   一般来说，自慰引起心理问题的人，有以下原因：
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   1、不了解自慰是常见而正常的性心理发展行为，听凭外借不同目的的说辞受到不良暗示。据调查，男性99%的人都有自慰现象，女性比例低些，但也占到46%的比例。
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1 H0 l( p5 l1 L7 I   2、成长压力太大，不知道任何应对，偶然手淫之后体验到了身体放松后的快感，从而找到了自我身体释放的渠道，一发不可收。而身边的言论告诉当事人，这是道德败坏的不良行为。当事人因怕被他人知道而感到羞耻，他会控制自己不要那样做，但身体的发育和心里的依赖让他们产生冲突，便形成过分的“想”去停止或戒除自慰，反而会强化他们的欲望，成为不做吧想做，做完了又后悔、自责的强迫状态。这就是心理学上被称为反向强化的机制。
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  一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会产生强迫行为。自己无力控制，反而发现自己自慰的更频繁了。同时也造成当事人出现焦虑的情绪障碍或情绪失控。这时因焦虑紧张情绪和失控行为相互强化，反而更加无法自控。使人陷入一个无力控制自慰和焦虑不安、担心害怕的恶性循环中。有的人就会因此得上强迫症。
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# {& M/ b, D; g7 S4 p) u: }1 t8 s   3、不了解正确自慰的方法，往往采取短平快解决问题，从而让身体依赖上这种快速摩擦刺激，导致早泄。因此被误导为早泄进行治疗，疗效不是很好，引起焦虑不安、担心害怕的负性情绪体验，惶惶不可终日。

  那么如何解决这类性心理困惑呢？

   1、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。另外，性爱也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。
2、自慰的正确方式：最好用手，（也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净）选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到射精。
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  3、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

# N, @- s/ X# v* }6 y9 @- R  4、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。
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7 C& |) D0 c! T   5、心理卫生：自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。
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  6、自慰的频次：有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过五次，都是合适的；以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。
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  7、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。
+ k4 |4 ?% N. O) X5 e出现自慰问题的人多是刚进入成年期的年轻人，建议每个人在青春期之前，要多学习科学的性学知识，而不是只在网上看看成年人的性游戏视频。可以考虑参加一些关于性教育的培训活动，找专业的性心里咨询师进行咨询了解，都是行之有效的好办法。
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爱情婚姻五原则

4 h$ S+ T, ~8 r* Q6 N9 G* F1 g   爱情和婚姻对于我们每一个人来说，都是人生旅程中最为重大的生命课题。伴侣是自己的另一半，是最可贵的镜子，婚姻遵从以下原则是保持婚姻存续的前提：

   一：不是去要求别人，而是向内要求自己
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( [" N. u; K0 l: |: X   二：不是去改变对方，而是去接受对方的如是

2 W% ~' v& Z+ G   三：不是要我们变完美，而是要我们变完整
   四：不是去求人爱，而是去爱人
' v0 _! }/ \/ d* P& d8 q   五：不要抱怨没有给予的，而是感恩已经给你的。
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