小寒喝碗粥,喝對了身體收獲好處

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八寶粥
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7 F+ d! g! V% Z' r$ g+ ^: R 　　每到冬季老人都會熬幾次八寶粥，不同地區喝八寶粥的材料有不同，但都是冬季滋補的好東西。比如小米、黑米、栗子、核桃、山藥、花生、紅豆等等配料，都可以根據口味來放。

小米燕麥粥

　　小米非常適合脾胃虛弱者吃，相對于大米來說，小米鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，而且含有維生素A及胡蘿卜素。
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& o) D' f9 s( {  B 　　光喝小米粥可能覺得口味單調，不妨再加一些燕麥進去，燕麥同樣有益肝和胃的效果，經常吃點燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。