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1、要有一颗年轻的心% E7 Q/ H/ J, j! S1 u% C
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平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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5 [. n3 L. r$ C& w+ e8 ` 2、要经常参加体育运动' O! ]1 @2 m& N8 {* T
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特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。( i! M2 R, L; U4 q }" U. C
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3、生活要富有幽默感9 v8 M. \2 }' I6 B7 K
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。& H2 m/ b! l% h
$ M' y, Y- C2 |0 M% o 4、要注意饮食中的营养平衡
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首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
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! O7 [0 P& W! Q! p6 @ 5、性格要开朗，遇事应乐观
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發表於 2012-5-23 11:00:46
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