怎樣讓血糖降下來？學會4個妙招即可降糖

akkwong

1、少吃多餐

　　所有的糖尿病患者在饮食上都必须遵循少食多餐的原则，千万不能每次吃饭都吃的那么饱，其实每顿饭吃个七分饱就足了，如果大家肚子感觉饿的话，可以在两餐之间增加一餐，这是能助大家控制好血糖的。
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* W1 Z! T( N8 s! F/ Z( z% k7 Z 　　2、增加糖液体的摄入
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; g# w- U! `+ U( q5 O) n4 y/ j 　　如果大家身体处于脱水的状态血糖也会升高，因此每天我们必须摄入2-3升的糖液体，即使血糖升高了，我们喝那么多水也可以淡血糖，血糖数值也会降低，如果大家本身患有心脏病或者肾脏疾病，摄入水的量需要咨询一下医生。

5 K! A5 R4 o( Q9 H% s6 S 　　3、调整用药

7 `5 |& ~8 H- X4 F 　　如果大家在尝试一些方法不能很好地降糖的话，那么就可以考虑到使用降糖药物了，药物的确能更快更有效地降低血糖。不过降糖药物是需要不断调整的，并不是一层不变的，医生会根据大家的血糖情进行调整。

; {* Z$ P6 M' j) U+ T6 v. E$ m 　　4、增加活动量

8 q5 G3 _/ W! j* ~2 M 　　希望所有的糖尿病患者都要多出去运动，一般大家加锻炼血糖都可以得到很好的控制，即使简单的运动，比如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效地改善胰岛素抵抗和轻体重。有些血糖不是特别高的患者，甚至可以完全脱离药物治疗。