正确地控制高血压

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- f( Y3 A! B- h7 ~2 ]正确地控制高血压、高血糖、高血脂的标准是：做饭过程中少放油、少放糖、少放盐。并且需要注意的是，并不是只有食物中含油和脂肪等。我们平时吃的零食比如薯片、瓜子等里面还也含有部分的脂肪。所以，在食材上选择吃素食在预防三高上的意并不大。
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每天坚持吃素菜虽然很健康，但过犹不及。一定要讲究正确的荤素搭配。三高人群应该少吃肉，而不是不吃肉。因为肉不仅能给人体提供充足的蛋白质，还能及时补充维生素。

5 R7 k2 n* u4 G/ n4 f2 s 另外，戒酒的习惯是正确的。高血压、高血糖、高血脂的形成也与生活方式有一定的关系。吸、喝酒、熬夜、生活作息不规律等都可能引起高血压、高血糖和高血脂。
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: F2 w7 o1 ^; ]( ^2 J9 C 最后，论我们是不是三高患者都应该注重自己的生活习惯。每天坚持定量的体育锻炼，不仅能少疾病的发生，还能提高自身身体素质。运动是值得我们一直坚持下去。


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