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[五花八門] 胃病高發在春季 飲食健康避歧路 [複製鏈接]

脾胃是后天之本,要想身体好,饭菜要吃好。) A. b' n' i( f. E

" r1 |. s2 }( ]( E8 |   但胃作为消化器官,需要适当的调理。胃病的治疗,三分靠治,七分靠养。
3 a/ \. g9 t* x3 N3 p7 ^) Q1 p. _5 D3 O; D! E
  日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的,哪些则是对我们身体有害的。  Q/ W- q+ q8 A$ U
# v: Y' \5 Y0 Q9 R
  养胃的常见食物
7 A  x6 w4 x9 U/ n8 n" O木耳
1 T% W* b, Q8 O- _
2 M  b7 R% [# Z9 G, }   木耳不仅有补肾的作用,对消化道也有一定的好处。( j4 ~. m# F, L# U

# e/ k5 k+ f* B7 v: C/ D   木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。
- }9 x1 R: n* O! t: m% G1 q
1 z3 p6 x, p1 N9 G5 c   洋葱
2 h, O4 k, W# Z  G* u, Q6 v, g$ F
4 F& p# d, B( A0 ?0 H6 ^; d6 {   胃不好的人吃洋葱前要做熟,避免刺激性伤害粘膜。3 M* R% I: u& o5 F
! V9 S0 C4 N+ U% u- j1 e0 K" ^3 }
  充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。
& ]) p' Y. F. S5 u1 N0 ~. k. F% x% E" |
  另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。
* u& ^% T/ H3 p! ]' O$ r8 Z; Y! L3 w9 N( a- @# p/ E4 c8 ~0 B
  工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
. Z0 d  e: K/ w" f9 f; D2 `
. ^4 L& [5 Q% j  _1 L0 }   低脂牛奶
( E4 @* w/ C  X% W: C  N& B3 H9 p! C7 H$ O3 A4 D7 Z/ E7 V
  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。
1 ^: Z) b7 }' M/ ?& Y5 Y3 _1 R+ y: i8 Y4 j4 f: o
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