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. S( n5 Q/ S t& v9 M8 g預備食材
9 W |% F& O2 u8 t9 \" r8 w去骨雞腿排 2支0 z4 c: Q% q& F
橄欖油 適量$ c2 t) O5 f: a6 u* |
醬油 適量
1 w; Y: ~# w0 W# F. w( v: Y0 H自製糖漿 適量
: |7 K# C F+ {3 V7 }. B4 d' E蕃茄醬 適量' v* Z* M% l8 U, p Z9 @* E
鹽 適量
: ]) c9 P' R" e, u6 h1 R& c米酒 適量, Z6 P& p- K: l" d, @$ _* d
蜂蜜 適量
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O6 H p9 e3 y6 { ^步驟說明- u4 ~! ]) S4 l5 u
01
; N) d) d& o& l0 j2 x將去骨雞腿排清洗擦水份。倒入調味料,沒有糖漿可用砂糖替代。
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抓醃後放至冰箱醃漬3小時。8 J4 T0 G9 W j( u
03
1 N6 s) M, U0 M4 L' v1 Y# V% U$ y- K料理前可先將雞腿取出,翻面再捏捏一下入味。" k% c+ S% k! d& e3 _" w* d' @6 S9 w
04
2 D- o9 ?: c! E: f將青花菜與紅蘿蔔先以熱水川燙,記得加點橄欖油和鹽巴。
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* i7 @4 l' j5 k, X3 r' s烤箱先預熱,蔬菜瀝乾後送進烤盤中,將雞腿平鋪於網架上,200度烘烤15分鐘後取出抹上額外的蜂蜜。
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! L& L4 {3 m) c4 T4 j1 l0 _烘烤時可以準備削檸檬皮和水煮蛋 (今天蛋切的好醜呀....) 順便將檸檬油醋醬調一調,作法很簡單 將九層塔切細末,除了核桃之外的材料拌勻即可 (這時還可以很悠閒地調一杯檸檬汁,順便將碗盤清洗完畢)。2 L2 u% n* Y* q
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差不多第一輪時間結束,將雞腿排翻面再以180度烘烤15分鐘(記得撥動一下蔬菜)。翻面刷上蜂蜜,再以250度烘烤6分鐘,順便將核桃也烘烤一下。準備餐具,取出蔬菜與烤盤上的湯汁放入碗,將調好的檸檬油醋醬倒入並拌勻。6 x1 [# z3 u4 ~6 Z; a. w" x9 X2 I: N8 m
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雞腿排擺盤後加入蔬菜、水煮蛋,再撒上核桃與檸檬皮、胡椒,擠些檸檬汁,[蜂蜜香烤雞腿排 & 烤蔬菜佐檸檬油醋醬]完成了!
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" j/ L* D# `$ M! n訣竅提示
! i( d' {1 ~0 ^& a+ \自製糖漿:煮一碗水,水滾後加入適量砂糖,待涼裝瓶即是便利的自製糖漿,作料理、調飲料都很好用呢。不需怕太甜,使用時可微量多次添加糖漿,不夠甜時可依喜愛的甜度增加即可。 2 i/ a) n3 A- I, `) U
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