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性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。1 s* L' l/ b; e1 c4 O8 m5 d! G
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1、心态
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心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。 A+ u1 b6 f4 J$ a! H, L
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2、提肛6 \! k( w: L6 v5 C' \
. @- M! R6 D v' f 提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
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0 V/ J: q, f3 W6 l! A* R# }( G 3、跑步. l# m7 q1 ^5 V' R' W Q
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跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
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, r0 V4 _" Z, V7 M6 z 4、扎马布
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' x( e# U( y1 S `; g* [1 w% t 有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。
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另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。
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- e: j! q3 A% k, o: R* \ 5、冰火交替
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- C2 z( G! l' h; }9 e 首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。
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# B5 J# q: N9 Z! N0 K 6、不良习性
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日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。
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7、食补- ]! D6 P' B9 t0 s6 U) K: [
' v- [' e& n( t9 J 俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。! ?: l# p+ [$ o0 z1 w, Q
$ p1 a( ~$ D, G- @) O. c 8、适当停一下# m/ R1 Q$ O* v( {
' E, Q6 Q0 j/ r& r8 H 男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。
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發表於 2018-10-17 06:12:51
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