红枣6种吃法营养效果翻倍

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　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
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　　①、红枣泡水，养肝排毒
$ j6 {/ T/ W% Q* O* x　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
　　
　　②、红枣泡茶，补气护嗓
: [  T: u0 m4 |: \* j1 F7 G% D/ g2 M+ e　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
$ l% r6 W& C# J, c　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
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" F  O7 j) ]8 A  @　　③、红枣熬汤，止咳润肺
　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
　　材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
　　
- \. I  F* y# X0 a% N　　④、红枣煮蛋，补血养颜
　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
2 R& n) H; N! \) O( m/ ^( {" M　　红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
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8 Q, B% S0 Z& l) V　　⑤、红枣熬粥，安神助眠
! B: {' C) i+ y1 h9 [" r　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
　　
# Q8 |% g- k! ?　　⑥、红枣泡酒，血管通畅
% W4 W. m5 s- K9 z* k　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果