小寒喝碗粥,喝對了身體收獲好處

akkwong

八寶粥
( {4 w$ a: h: t4 h3 I
  A1 f8 b, e5 m' }. e& H8 ?% R  q 　　每到冬季老人都會熬幾次八寶粥，不同地區喝八寶粥的材料有不同，但都是冬季滋補的好東西。比如小米、黑米、栗子、核桃、山藥、花生、紅豆等等配料，都可以根據口味來放。

: t2 ^$ L$ K1 r4 Q小米燕麥粥

; Z- y7 j* \1 A1 i( e3 { 　　小米非常適合脾胃虛弱者吃，相對于大米來說，小米鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，而且含有維生素A及胡蘿卜素。

* `7 z/ E% z/ X: H 　　光喝小米粥可能覺得口味單調，不妨再加一些燕麥進去，燕麥同樣有益肝和胃的效果，經常吃點燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

; H, S' p3 v. J8 I- Z