晨跑和夜跑，哪一個更利于燃脂減肥？

akkwong

1、晨跑的利弊
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　　大多数情之下，如果没有雾霾的话，早晨起来之后空气是比较清新的，那么这个时候也非常的有利于跑步，因为早晨适量的运动可以加快身体的血液循环以及新陈代谢的速率，所以可以将身体当中的一些废物和垃圾尽快的代谢出去，让我们整个人都会非常的有精神。不仅如此，我们的身体经过了一晚上的消耗代谢，身体当中的能量基本上已经被消耗干净了，如果这个时候能去多多运动的话，那么燃脂效果会加倍，所以说对于肥也是非常有利的。

0 u' Y) _& R. K  n2、晚上跑步的利弊
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# q- H3 j1 R9 C, [6 a5 j9 ?# o 　　在冬天天气非常的寒冷，所以很多人更喜欢躲在温暖的被窝里，或者是早晨睡个懒觉。那的话，早晨运动的时间就被耽误了，那么想要运动的话，只能是等到晚上了。其实在晚上做适量的运动，对于我们的身体健康也是非常有助的，但是燃脂的速度会大大的降低。如果是女性朋友单独外出运动的话，安全方面也是没有办法得到保障的，所以说如果是女性朋友，最好就不要晚上出去跑步了。
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