保持大脑健康、预防失智的方法

akkwong

) l1 G& m5 H' M1 ?5 i 　　1. 保持健康的生活习惯
8 {# w" l7 C" B# V5 N! p
　　 　　所有的健康习惯都与大脑的健康相关。若要提升认知力,就要保持健康的生活方式：多运动、选择健康食品、排斥压力和孤独感，出现抑郁、焦虑、糖尿病或睡眠呼吸障碍症状时及时就诊。
) a5 c" w$ s$ j2. 避免一成不变的生活
- y0 B8 t5 Y% c1 u' R- W
　　中年后面临一个很大挑战，就是大脑效率逐渐降低。人也自然变得喜欢找最容易、最舒适的方式去完成一件事情，并习惯性地持续下去。

7 P/ _! n/ A6 z3 W. e# j& _ 　　尽管有规律的生活是件好事，但是如果生活长期一成不变，就让大脑失去接受挑战、尝试新鲜事物的机会。