胃病高發在春季 飲食健康避歧路

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脾胃是后天之本，要想身体好，饭菜要吃好。

　　但胃作为消化器官，需要适当的调理。胃病的治疗，三分靠治，七分靠养。
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　　日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的，哪些则是对我们身体有害的。

　　养胃的常见食物
' t; }, P2 U: m0 [木耳

: Z$ u+ z8 }) h  g' b 　　木耳不仅有补肾的作用，对消化道也有一定的好处。
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4 R4 c1 D. d  G. f3 q! a 　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
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4 y& n3 [- ~+ v# a5 Y3 t 　　洋葱

; y! j( r) s( E 　　胃不好的人吃洋葱前要做熟，避免刺激性伤害粘膜。
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6 V' X  ]( ]8 k- ?2 P/ J2 q( C0 J$ C% n 　　充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。
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: m" |2 h. a. ^* `7 Q9 i  }$ _  B 　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。
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4 u$ w1 z- X0 R% h 　　工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
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/ B2 S1 W# T6 m: N# e  c- E/ v 　　低脂牛奶
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/ X* g) C% @# }5 Q" S 　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

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