- 註冊時間
- 2012-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：18 天
連續簽到：1 天
|
( y4 Z' H9 @: T+ Q1、要有一颗年轻的心, C+ P: W+ |: h8 C0 X" K
7 A: C6 e( D3 U) i% k4 _# `) z 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
' \6 R: g. P4 m* C* J& r
3 o, s0 |# W# c, s 2、要经常参加体育运动
5 z' k( w* U- Y* o8 l; o
4 g( k; P9 J" `* F8 I 特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
# i9 n: S. N* i B
( t. a& ?- A# x7 ]; w 3、生活要富有幽默感
; r2 C5 R; L$ Q0 [9 R7 ?! {) w3 F5 O4 q' r: A
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
3 j- E5 A! } R% z& ^% P/ r2 M) i. Q- a) u1 B
4、要注意饮食中的营养平衡
( p3 e+ N: _- w c+ o+ X9 q$ K9 ^: J( `6 f; h$ P. | `; v
首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。& a" `+ e: U: O3 a
" z# r; A4 |& ~$ l 5、性格要开朗，遇事应乐观( V& p2 ^+ L. H( x2 W5 T
# h+ Z7 R. c" O2 j r, L/ G
|
評分
-
查看全部評分
|
發表於 2012-5-23 11:00:46
收藏
贊(