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1、零食成为“元凶”
5 W& r5 |7 Z# G+ a" n+ v 白领、年轻人喜欢的用零食“加餐”习惯,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。
' D* P# Z4 P7 F2 o6 p( f 年轻人应改掉边看电视,边吃休闲零食的坏习惯。
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2、应酬多易升血糖
~! j: T6 Z. i- o “应酬族”在年关应酬时,可先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹进食高糖分或太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖.另外,注意营养均衡,多吃高纤维食物,比如蔬菜、水果等;增加运动,不要以为年轻就毫不在乎
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& V% q3 J) G t" }* k3、不吃主食者更易患病# Q* p* l* `- q4 T# [( y1 \7 A8 Q' t
- r1 y, E9 g* E' Z$ ^" A. _ ]白领易得糖尿病与他们的工作节奏快、压力大有关。
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