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[五花八門] 老人如何預防老年痴呆 這3點很重要 [複製鏈接]

1、老人如何预防老年痴呆:智力训练4 P, b9 p' y7 J/ ]1 z  B0 M

9 r3 R9 {! i9 B7 y9 W   勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书,学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。  y  n8 X2 U/ u; R5 V6 @: H

5 V  m" {# X* G9 p5 C   2、老人如何预防老年痴呆:多社交( u9 P/ T% |) p& R9 P
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  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。( ~5 E5 q2 k, K
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  3、老人如何预防老年痴呆:精神调养) I' Z4 V6 P* h3 X5 I

. k8 v) g( S8 z' M6 \4 W  x% E   精神之凋养重在调节七情之气,注意保持乐观情绪,应节思虑、去忧愁、防惊恐,要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰。这样气血调和,健康不衰。注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。; a" i; l' ^# n6 T
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