早餐吃红薯，会有2个好处

akkwong

早餐吃红薯，会有4个好处找上你

# O- e7 q1 V: x+ ` 　　好处一：改善便秘
7 b3 T' L, B* C: u# p6 W) G1 R; H
! n& P9 w1 n' r 　　肠道若是缺乏膳食纤维，就容易导致便秘，便秘会影响人的心情、毒素堆积在身体还会导致皮肤长斑、长痘。若是把红薯当早餐吃，则可以预防和改善这一症状。
8 @3 r2 W# L9 M& F
　　红薯含有丰富的水溶性膳食纤维，可吸收膨胀，增加大便的体积，促进肠胃蠕动，从而加速排便。此外，红薯的果胶含能刺激消化液的分泌，对于改善便秘，调节肠道菌群都有一定的效果。

4 ?7 }. m  T, m0 e! L1 x 　　因此，经常把“红薯”当早餐的人，不用心便秘会给身体带来伤害。
5 \' q: q6 R9 G
　　好处二：疏通血管、降血脂
' H7 B' r5 T0 P( Y( F! C! l' A0 L
　　血管会随年纪的增长变厚，变硬。血液中也会有脂类物质沉积导致血液 粘稠，血脂升高，这对我们的健康是及不利的。若把红薯当早餐吃，其丰富的营养价值，还能助疏通血管、降血脂。
8 }8 Q1 @; Y+ {