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[生活常識] 喝酒會傷腎,吃鹽多了也會傷腎3 ,種食物要多吃 [複製鏈接]

黑色食物6 Z$ _. |) T: O. ?- C8 Q! s( p
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最近这些年,老百姓比较追捧黑色食物。黑豆、黑芝麻、黑麦,这些常见的黑色食物所含有的营养素往往要高于同类食物。黑色入肾。补肾就要多吃一些黑色的食物,这些黑色食物中的黑豆还有“肾之谷”之称,可以把黑豆做成豆浆来饮用。在选择黑豆的时候还要注意,黑皮绿仁的黑豆营养价值更高一些。
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( K; l/ d  O/ ^2 M% s/ d山药/ y' X% F" D  R# ^' C

* Y3 {. P" d- ?7 G- r* ^4 j/ {- f山药是老百姓喜欢吃的薯类食物,近些年随着物流的发展,怀山药也走进寻常百姓家中。早上把几根山药清洗干净后放到锅里蒸熟,再加上鸡蛋和豆浆就是一顿较为完美的早餐。怀山药是四大怀药之一,也是山药中的佼佼者。男性多肾虚,这就会造成腰膝酸软,而怀山药有着补肾的作用。可以选择怀山药粉,或者把怀山药蒸熟后食用。. K& d7 _4 a$ P" V) t0 ^

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3 E$ p" ~) ~% N; d  v) l鲈鱼6 E# I6 a" b7 W: z; Y4 M8 n1 n

+ P( W' V& u4 g* M虽然很多人喜欢吃鱼,却往往不太愿意做鱼,尤其是鱼刺比较多的鱼更难以处理。鲈鱼的刺比较少,肉质鲜美深受大众喜爱。鲈鱼具有补肝、益肾、化痰止咳的功效,对肝肾不足之人有补益之用,在北宋名著《嘉佑草本》中就曾对鲈鱼有“补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气”的记载。经常食用鲈鱼对于提高人体的抵抗力、维持皮肤健康也有积极的作用。1 j3 _& H$ q( @+ |6 j- i, J
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