WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:397 回復:1 發表於 2020-5-18 00:00:27
累計簽到:3836 天
連續簽到:1623 天
跳轉到指定樓層
楼主
發表於 2020-5-18 00:00:27 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[生活常識] 告別脂肪肝,控制運動及飲食 [複製鏈接]

1.飲食要減少含糖飲料(每周最多一次)、甜食、加工食物,此外請戒酒,三餐定時定量,避免暴飲暴食,建議多攝取高纖維(每天 3 蔬 2 果,熟的青菜一天 1.5 碗,水果 2 個拳頭大)。
5 C7 w# O' t1 w% j  n
! N7 [/ k: ^& a( ^7 a# I2.肥胖的人要減重,不胖的人靠運動!運動是治療脂肪肝的一帖特效良藥,只要有動就會有改變,一周 150 分鐘運動+飯後散步,請搭配中強度運動可達到流汗減脂效果。
+ {/ I# D  X9 a# \8 b  m3 h% Y2 g  J* u$ i& U( Y( e/ P# V" J
3.減肥方式百百種,水果給人的第一印象就是健康,讓許多人選擇以水果代替正餐來減肥,但請記得水果含糖量很高,長期過量攝取果糖也是造成脂肪肝的元凶之一。; g8 k) R9 I% G. q) Y

  Z3 ~0 m, j% x; C% E5 _
0 y- B1 Y! b  i' k4 l* t
收藏收藏 贊贊(0)
把本文推薦給朋友或其他網站上,每次被點擊增加您在本站積分︰1宣傳

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖] | DMCA

發表新帖 返回頂部