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1). 肥胖:
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含糖飲料基本是使用果糖(高果糖玉米糖漿),果糖廣泛存在於水果、蔗糖(砂糖)和蜂蜜中,是一種容易被身體吸收的單糖,它的優點是甜度高(是蔗糖的1.6倍),不須經由胰臟代謝,因此對血糖影響較少,但是它的危害主要在於果糖直接經由肝臟儲存成脂肪,通俗地說,高果糖糖漿會直接被利用來堆積脂肪,更容易導致腹型肥胖或是容易形成脂肪肝。6 z0 Q% j# ]( T: b7 A3 h
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(2). 齲齒:
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; B9 f: _* S' f4 h8 C* s( K在口腔細菌的微生態環境下,細菌在其中生長、發育、繁殖和衰亡。這個系統內的產酸代謝活動就是產生齲洞的直接原因。而糖,正是這些細菌們的食物,也是生產這些酸的原料。糖不僅能夠促進牙菌斑進一步發展,而且還決定了這個系統中不同菌種的比例,是名副其實的牙齒破壞者。' K+ l. K; B' t4 h1 _; P$ s$ ^
% O6 u6 `% c) g(3). 代謝異常:
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攝取過多的糖會使胰島素分泌過量,促使人體環境失調,間接誘導許多慢性疾病的發生,而這些疾病都與代謝症候群有關,包括糖尿病、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、和冠心病等非傳染病,另外,含糖飲料也會刺激雄性素生成,讓人容易老化、皮膚變差、易長痘痘,並加速身體老化,過多的糖也會使血液$ R9 o! i' c, V3 N- t, k
偏酸性,對血液循環不利,並使免疫系統之防禦功能衰退。, @* }4 Y' k& s: L8 b2 l
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