肝火旺是怎麼回事？3個方法可以滅肝火

akkwong

一、肝火旺或是脾虚，严重可导致中风
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食欲不振、脾气变暴躁、睡眠不怎么好，这些都是肝火旺的表现。但无需过于紧张，肝火旺不一定是肝脏出了毛病。

中医认为肝为刚脏，主升主动，内寄相火，依赖肝血的滋养能够发挥宣散、条达的生理功能。肝火旺和脾虚也存在一定的关系，五行中肝、脾紧密相连，脾虚会引起气血生化不足，导致肝藏血功能受到影响。

. P3 k3 ~3 Z# X! \9 q; W5 J 此外，肝火多由外界刺激引起，一个人情绪不稳，焦躁情绪会火上浇油，火气上升就容易造成肝火旺。睡眠不够或是睡眠质量不好，经常熬夜，打乱肝脏排毒时间，也会造成肝火上升，严重的话甚至会引起中风。

肝火旺虽然不是疾病，但火气过旺，则容易导致肝脏功能受到影响。肝火旺，大量毒素无法排出体外，尤其对于女性来说，就会影响内分泌调节，造成月经失调、乳房胀痛等症状。
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$ ]' `' o4 U$ R7 B; { 此外，一些消化系统疾病、心脑血管疾病如高血压、脑出血；功能性疾病、男性生殖系统如前列腺、尿道感染、胰腺问题的加重也与肝火盛密切相关。


二、肝火旺的人，一般会有这5个异常表现！

脸上冒痘：肝火过旺，对皮肤相当不友好。可能会导致脸部出现大量的毒素，痘痘不经意冒出一颗又一颗。晨起后容易感到口干舌燥，舌苔过厚等症状。

' }0 n# \/ w% x3 a" k 失眠：由思虑过度、恼怒伤肝等引起的肝火，总会感觉得心神不宁，身体闷热难耐，导致无法入睡。
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+ Y! x9 }. k! J$ j2 [; r6 E 头痛多汗：肝热容易出汗，“肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺还会引起头痛等症状，进一步影响睡眠质量。

孕妇呕吐剧烈：孕妇在怀孕前三个月，会有呕吐表现，但过了3个月后仍然得不到缓解，那就有可能是肝火旺引起的妇恶阻。
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, {. i2 D" Z9 l- W/ b& F8 O 易胖：肝脏活力不足，脂肪被分切的情况不佳，就会导致脂肪在皮下堆积，导致出现肥胖的情况。

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( W: H3 Q& F7 t3 A7 G 三、降肝火，得从这3个方面下手

肝火旺，就对身体造成不同程度的负面影响。想要灭火，就要了解是什么原因引起的肝火旺。如若是情绪调节失控引起的肝火旺，就要学会控制情绪，注意保持良好的心情。

2 l" {' x6 r0 n( Y1 S% _9 [% [ 尽量少生气，遇事要冷静，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，不给火气上升的机会。
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如若是内部身体状态不稳造成的肝火旺，就要积极运动，调节内脏的功能，促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动，包括慢跑、打太极拳，可放松自己的心情，释放压力，增强人体的抵抗能力。

另外，食物也分属性，我们可以通过食疗，帮助泻火。中医讲苦能泻火，带苦味的蔬果大多具有泻火的作用，例如苦瓜、莲子心、柚子等。

" \  z( Z' b- s/ `4 e 还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、梨、荸荠等均属于性味偏寒凉食物，适合肝火旺的朋友。