- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3836 天 連續簽到:1623 天
|
困擾1:頸椎疼痛
* q" ]0 X" U: ~
3 l- B6 `! H: Y8 S 上班族一整天大部份都是坐著以固定姿勢使用電腦,或是閒暇時間常低頭滑手機,這樣的姿勢很容易引起肩頸痠痛,此外,身體受涼後肩頸也容易出現輕微疼痛。 可以用熱毛巾敷於肩頸患處,還有脖子前方的斜側面、連接耳朵和鎖骨的區域,每天 2~3 次,特別是在睡前,每次 15~20 分鐘,可以促進血液循環,緩解肌肉痙攣與疼痛。此外,用毛巾熱敷位於後腦和脖子連接凹陷處的風池穴,具有驅寒健腦的功效。" Q1 I3 q* T! L6 V: p& W( Z
/ e$ I$ ~/ @4 ~6 M5 G% |1 H" E% e
困擾2:眼睛疲勞
5 `1 A1 O* q* A u, P v
' n( b; G# W5 I* R' l! | 如果長時間看電視、滑手機或是盯著電腦螢幕工作,就會感覺眼睛乾澀,這是用眼過度,眼睛疲勞的症狀。用熱毛巾熱敷雙眼10-15分鐘,約5分鐘換一次毛巾,一天可以敷個1-3次,能促進眼部周邊的血液循環,還能部分緩解乾眼症的症狀,同時有明目健腦的功效。
h4 q8 I2 k, ^; r
" O; q0 M. n& M/ d 困擾3:落枕不適5 \5 H h. T: z' T( [( m3 k
/ y$ w, l7 o( l9 Z$ h7 U
睡眠時由於頸部肌肉韌帶筋膜長時間處於不正常姿勢,受到持續牽拉,導致腫脹甚至瘀血,就會產生落枕的狀況,出現疼痛感及頸部肌肉痙攣。如果是輕微落枕,可以在落枕發生數小時後用毛巾熱敷患處,有助於改善局部血液循環,放鬆緊張的肌肉,緩解疼痛。' f7 U, H+ d. z( j/ B9 O3 @: e% n
/ `, [& \* f v9 a$ k3 r9 z 困擾4:熬夜產生的黑眼圈. A0 x F" l# [ x& C1 n4 o
) X* S: Y6 h. ]4 v
因熬夜而導致的黑眼圈,屬於血管型黑眼圈,主要是眼睛周圍局部血液循環不好引起,使得眼睛四周肌膚呈現青黑色。每天睡前用熱毛巾敷在雙眼周圍10分鐘,可以增加血液循環流動,進而改善黑眼圈的症狀。! @+ d- r' ]5 r$ @5 O4 P
6 y; f3 `4 j v: n5 D 困擾5:鼻塞* ? o v( t/ ~* p
6 q4 p& d3 S* c* g' ` 許多人在感冒時會出現鼻塞的症狀。如果用熱毛巾敷在鼻根部約10分鐘,讓熱的蒸汽進入鼻腔,鼻子慢慢就能通氣了。這種方式既可以為鼻腔加溫,也可以讓鼻腔黏膜保濕,而且還能促進鼻腔內鼻涕的排出,保持鼻腔內的清潔。9 E* s/ U" }5 p3 d. W! h4 Q
' d1 f8 L" ?- U; I' ?- u' e" W
困擾6:經痛、腹痛
" Q* g; Z9 s% M; J- m* V' [) F# V+ x+ A i
女性因痛經或受涼引發的腹痛,可用毛巾熱敷腹部約10-20分鐘,如果非常的疼痛不適可以拉長至30分,達到化瘀、理氣止痛的功效。此外,長期久坐的上班族、駕駛、運動員都會經常容易出現腰痛的症狀,用熱毛巾濕敷在腰痛部位,也可以疏經活血,讓肌肉放鬆。+ B. [' Z+ Q/ A, x0 M" @& b8 h+ G
' m+ J9 s, Q* K2 V5 A; x9 F: q1 O 用毛巾熱敷也不是人人都適合 |
|