超级壮阳备忘录！各种增加延迟时ſ

yilaguan888

1、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
　　
- q( `+ w2 w7 r　　*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
3 A0 y0 n* e4 Z0 P: T7 R　　
　　*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
; `4 D" F; W/ S* h　　
　　*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
　　
　　*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
* T6 l/ y! Q& r" d　　
　　*强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
　　
　　*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
　　
　　*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
　　
　　*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
: L+ a5 f4 e: A' |: \/ U, I　　
　　2、硬度强化窍门：
; L5 h& Y4 m! {  c* C　　
; a. X) Y3 t/ [; Z$ j$ K　　*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
  O; x4 K& i/ G4 l, M　　
' p* e9 y0 K+ B8 p7 V# h　　*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
　　
　　3、持久发挥技巧：
8 h, d' Y1 }, z4 }0 e# m! k- B　　
) ^( }( F+ `, b/ k　　*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
　　
, Q2 e8 U! l7 S; s3 B　　*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
, M8 D& T" I: J8 a; r8 \　　
0 {" L; Y5 j% Z2 i9 i9 ^0 N6 D　　*从根部绑住,可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
　　4、情绪提升指南：
) Q% s! A0 @$ ]) m7 C　　
6 p0 X9 H( C6 @. [. T3 d　　*性能力越强的人，工作能力越强。
　　
　　*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。
　　
　　*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
. c3 }7 U3 p6 v& G. {　　
　　5、精弹射击情报：
- e! R% l# D$ K/ V5 h　　
　　*禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
　　
　　*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
( a! c9 u3 @' k+ }　　
" P( J: E" R0 H; A* F　　*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
" y% k- _5 m  U- x7 r& C2 Y　　
　　*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
  s5 n2 R( z2 U; {3 |: v* u7 q　　
　　*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。
　　
4 t: e7 }. h5 d$ D* O& Y! l　　6、变长加粗诀窍：
# u  d" m. K. v0 q" a; G6 w2 A　　
, H. `* ~& b( n$ e! N　　*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
　　
; q! x* ~) r6 ~0 ?5 c1 E% R　　*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
- P% \% C5 t) q3 n4 d& F5 `' Y9 w　　
1 t3 ^# G8 k% R7 d8 o8 @　　*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
. H; |2 T/ t, o8 ~　　
　　7、临阵磨枪妙法
8 m' h' T+ u; ^2 A- [: A  `6 D　　
　　*上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
( T8 P/ o5 S+ K: a( K　　
. ?; t/ |0 ~6 Y1 }! [7 F4 j　　*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
/ y+ N2 G+ p; [　　
　　*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
( C3 ^. @: B: v% S) O+ H" B　　
' x' s& i; N- }4 A3 g9 r* g& f　　*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
' _$ |$ H" ^: L. ~　　
　　*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。
　　
　　8、平日维修守则
　　
. b+ j) E- S( C" p" F　　*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。
4 o4 ?/ |# H8 o/ [　　
+ v3 G# ?/ ~$ Q6 A　　*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
　　
　　*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
, k7 Z7 x6 p5 e) n7 J4 s6 k* m　　
# |) C/ r! Y3 e% X: o* g! F　　9、食药壮阳大全
　　
  g- k" |: Y) I2 j1 w9 L$ }　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
　　
7 @  @9 N" B0 ~* e　　*荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
　　
　　*锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
　　
, r( W6 [4 {8 l* l　　*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
7 u4 T9 o8 s, J% m+ P　　
: w( m' |) w' r6 L; X# u* N3 Q- m　　*含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
: e( i! r4 D$ k2 l　　
　　*韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
, S$ e4 u! `+ p: ]% y" d, Q; W　　
" q- J. ^) w& j$ X% M　　*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
　　
　　*强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
( }: f8 M! ]3 E- s　　
　　*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
　　
　　*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
& u; _' J7 {2 P2 q' q' y" Z　　
　　*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
* r) u3 X9 F" X! \* y6 p　　
# m# Y7 U+ I* q: Y- t7 J, F　　10、命根禁忌宝典
' E% S! w( y6 Q! `: p2 C　　
% M- A) e& f+ O1 Z+ K' ^, `　　*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
　　
　　*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
! n$ p8 W' Y$ C2 D) z　　
　　*抽烟会导致阳萎，小心啦。
　　
1 R2 i2 Z* j# ]' }) ~8 D# n　　*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少 年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果
9 H! X7 x; R6 T! |. S- c如果 你感觉 狼友说的对 请点击右边的红心支持 小狼一下 再此深刻表示感谢！！

alenmen

發帖辛苦，紅包送上！

wsswsswss5

辛苦辛苦， 發帖辛苦