夏天水喝不夠，小心「慢性脫水」

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天越來越熱，許多人在酷暑下總是感到口乾舌燥、疲勞無力，造成這些症狀的原因有很多，其中一種常見的情形就是水喝的不夠。一般人都知道水分是人體維生不可或缺的物質，在人體的自然代謝過程中有時比食物還重要，因為人體70%都是由水組成，所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份，若是體內脫水超過15%到20%，就有可能對人體造成傷害甚至導致慢性病患者的死亡，可見得水分對人類存活的重要性。

慢性脫水的症狀有哪些？

9 d; l9 p" U' y( I2 L 慢性脫水與傳統的急性脫水並不相同，急性脫水是當人體大量失血、嚴重腹瀉或大量流汗後，無法快速的補充血液和體液時，造成體溫下降、器官功能減慢、大腦陷入昏迷、精神波動降低等症狀；若是拖長時間無法得到有效的緩解，有可能造成昏迷、甚至死亡。但相較於急性脫水，慢性脫水的發生過程較為緩慢，主要症狀包括口腔乾燥、皮膚缺乏彈性、頭暈目眩，疲勞無力、血壓降低、手腳抽筋，甚至會有便秘的現象。這些表徵容易與其他慢性疾病的徵狀相似，讓很多不能正確補水的人誤以自己的慢性脫水症是其他疾病的表現。