菠菜如何吃更加健康？

akkwong

选择健康的低温烹调方式对其进行加工，例如蒸、煮、炖、焯水后拌等方式。
7 S- P0 b" p1 R5 C
: ?  F% x: _2 h4 _: g6 H 烹调加工的时候，少放油、少放盐、起锅放盐、现吃现做、吃多少做多少。

* _6 y  s% X7 A' t% ^ 与其他食物搭配食用，提供更加丰富的营养物质。

$ w2 v4 j5 m; A9 a5 \( R7 P- A) V 操作的时候，先洗后切、切好快炒、炒好即食。