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口臭所带来的坏影响,相信大家都可以体会到,那生活中,我们通过哪些方法,可以有效地改善这一窘境呢?这里给大家介绍3个小技巧:% z' N$ y3 }# e9 E! E3 v3 W
3 g- C. J" ]; u& i$ D% k1.巴氏刷牙/ \# {& P, \( f
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6 j% P( Q4 l7 w: _$ n3 D, V) q 巴氏刷牙法,是美国牙科协会所推荐的一种有效去除牙菌斑的刷牙方法。6 _1 F+ F/ B6 [& @$ M1 j
$ E+ W+ c( c0 p7 X* u n" J4 m% ^ 刷牙的时候,牙刷倾斜45度,放在牙齿和牙龈交界处,轻轻震颤即可,按照从前到后、从后到前的顺序,一颗牙接一颗牙刷,保证每个牙面都刷到,最后再刷一下舌头,每天刷牙两次,每次刷3分钟,可以有效清除牙菌斑。
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! h }5 R/ R. j9 i6 S2.使用牙线
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即使认真刷牙,牙缝里的残渣依然还是会有所残留,这时候用牙线清除是一个很好的方法,比起牙签,牙线更加友善,也更容易放到牙缝中间,清除残渣的同时,不会对牙龈造成大的伤害。2 d5 W {$ @; d! P5 j0 E
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3.经常喝茶 t3 F3 Y7 `9 z
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茶当中,含有较多的茶多酚,可以抑制口腔中产臭菌的生长和产臭能力,常见如桂花茶、绿茶、茉莉花茶、金银花茶,都是很好的选择。 |
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