氣血不足臉先知，堅持三件事，讓你面若桃花，無懼初冬

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三、日常做好3件事，补气养血，让你面如桃花，无惧初冬！

: @( m. F" ^- F4 h1、内调养气血

女性朋友，气血不足的情况下，最好不要用药物治疗，是药三分毒。我们可以采用食疗的方法，内养气血，《妇女千金方》中就有记载将百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁等材料研磨冲制成【红盒酸枣仁茶】，每日饮2次，可以促进血液循环，温养气血，养颜活肤。
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- N. z, J5 w  z# H8 k/ }百合、桂圆、桑葚里面富含大量蛋白质和血红蛋白，滋阴养血，促进血液循环；枸杞、茯苓、红枣通调气血，滋养容颜，桂圆桑葚是完美的搭档，还可以芳香醒脾，枸杞滋肝益肾；莲子、酸枣仁燥湿化痰，宁神静心，滋补气血，一疏一补，让气血回暖，把肌肤定格在20岁。
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# a% s6 |* K& |0 ]1 d: E2、调整自己的饮食
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$ F- L) B. L% S9 H$ E6 `3 z9 b有很多女性朋友们觉得只有大鱼大肉才可以帮自己补身体，其实这样的想法根本就不对。毕竟这些肉类食物本身属于特别油腻的食物，而且里面含有非常多的脂肪，如果经常吃会加重自己脾胃的负担，不仅没有办法补气血，反而会影响着自己的健康。

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3、保持好的情绪
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" ~* S0 j7 f" i$ N其实对于大多数的女性朋友们来讲，心情的好坏直接影响着自己气血的生成以及运行。如果我们每天让自己的心情处于抑郁的状态下，那么就会影响到自己的气血生成，如果气血一旦出现不足的现象，就会影响到身体的各项器官运作。因此希望大家在平时无论遇到多大的事，都应该保持心情愉悦，这样才可以让自己的身体处于健康的状态。

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