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楼主
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[生活常識] 秋分過后,養生應該注意什麼?教你3个養生小技巧 [複製鏈接]

教你3个秋分养生小技巧* H! e# N2 [: x3 t8 r

+ {( o# u( b! G1.温水泡脚
  X3 t! _- E  C, w8 B
  a( }! Q6 [( ~% O) x! z# [睡前泡脚,可以安神敛阳,对于睡眠不好的人群,还可以在水中加入百合、酸枣仁、远志,增强安神宁心效果。! E( ~3 H& l9 l, l7 p! g# X0 o

- r: K7 ^! h6 P; {8 p; ]" W2 t1 M方法:百合干浸泡一夜后,与酸枣仁、远志一起加水煮沸,然后倒入盆中,先熏蒸,待水温适宜的时候,再浸泡双脚,每次30分钟左右,坚持一周,可以达到较好的效果。
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* U( k4 T) I8 F, t; x2.常吃南瓜- [6 S# B8 l5 S, W

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南瓜性温味甘,是秋季的一种应季蔬果,它含有丰富的果胶,具有健脾养胃的作用,对于胃不好的人,经常吃点南瓜,可以帮助调养脾胃。8 j' m/ R/ m/ R1 r

, ?/ ~4 g, p( M/ P) F: P" X5 P; z& a3 {3.常按穴位
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8 o/ X* F0 t  i$ k7 \8 P) w进入秋凉季节,不少人群会出现腰病复发的情况,这时候不妨可以经常按压大椎穴、委中穴、承山穴来保养,此外,还可以对这些穴位进行热敷,用个暖水袋,每次热敷10分钟左右,便可达到缓解的效果。
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