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楼主
發表於 2020-10-4 00:00:19 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[生活常識] 秋柿降膽固醇,吃柿子的4個好處 [複製鏈接]

柿子的盛產季節為十月到十二月,在秋高氣爽的微涼時節裡很適合來顆正值產期的甜甜柿子。柿子好處多多,營養豐富,曬成柿餅吃還能減少許多單吃新鮮柿子可能造成的胃痛風險。" N; i, v' J! ]9 g+ I
4個吃柿子的好處2 Z0 W$ X2 w. c6 h0 I

6 n8 d$ E. u, w" G. q. q4 u1. 降血壓- J; l$ T( [; _+ N

4 M4 Z6 O5 R/ z& [0 ?  \) S+ O單寧成分有益預防心臟血管疾病,能降低血壓,減少心血管疾病致病的危險因子,進而保護心血管健康。
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2. 助解便+ o6 v- y( `. T* N& i' }

* }1 E) U6 ?3 n+ o( V柿子是高纖維含量的水果,有著豐富的膳食纖維及水溶性纖維,能刺激腸胃蠕動,有助排便。柿子還可以幫助滿足每日膳食纖維的建議攝取量,一天建議吃1-2顆最適合,吃多容易胃痛。
  i/ x- z8 Q/ l9 }# M! g; h5 k1 y% C3 O8 r4 J
3. 降膽固醇
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, x& Z  [- l5 J柿子具降膽固醇作用的營養物質,像是降低血脂的抗氧化劑。補充柿子還可以改善脂質代謝、降低血液膽固醇和身體三酸甘油酯的含量,具抗動脈粥樣硬化的作用。內含的酚類化合物和膳食纖維還能保護心臟,還能發揮保護血管的作用,維持心血管的健康。
2 F, q, c  v* X
+ O4 {, p$ F& S* H7 q4. 抗氧化損傷1 B% O' {, U7 u5 N2 j3 D2 u1 t
1 S7 P% K& ?3 @* q* O5 Z4 G7 x
柿子具有豐富的抗氧化劑,包括許多酚類化合物,如原花青素、單寧、兒茶素、類胡蘿蔔素、芥子鹼、無色花青素、山奈酚、槲皮素等。這些生物活性成分大多數能協助清除身體裡的自由基,抑制脂質過氧化,減緩體內DNA的氧化損傷。
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沙发
發表於 2020-10-4 22:54:08 | 只看該作者
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這個我收藏了!謝謝分享

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

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