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提醒:这24个坑人的“养生常识”,越养越病!别再盲目相信了
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' [+ n+ a' Y+ b# k# S/ H在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”" k7 D* h5 A; E4 G. p% W
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这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。
- t" F# S0 h* S3 i' [( V4 i
: ~ s G2 M* l唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。4 o: F5 L! K' H, o8 t4 ~: ~
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?' p- @' |& W6 M, a! ~. E& @( D5 m
- W1 r& R. [0 f24个坑人的“养生常识”3 B% U. v% S- ]3 _
& e v+ H! |+ m2 }, K6 u2 n一、蚊子喜欢O型血?' T V* d4 b$ q# Q, [7 ^
7 S( | b% ^% G- B. T8 T. f别做梦了,蚊子才不知道你是什么血型!目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。" H0 C# _* i, b
3 V5 @/ }, s8 L/ h1 \! c2 T与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。" H& ^6 W" T+ l X! b
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二、痘痘长不同位置,代表不同器官出问题了?. _. K2 m& ?! K+ t% {: x
Q1 p( z* o4 e* g- B, X- l痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。7 i* o( G0 t3 n `
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其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”?2 A. `1 H; T0 l- |9 q
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走路过度:毁膝盖。+ P' F( L8 f4 j6 q- i
6 |* p5 D* C& {( T& \比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。
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( l X$ z; d1 [# @1 P正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”,天天走路过度,很可能会伤了膝盖,就得不偿失了。6 U- w& v2 n+ U9 {. f" l
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四、身体一直不发烧,代表身体不好?
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7 `' c2 D J2 Q' ]$ Q L' `) ]( p发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。
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4 q' P8 u. s" [& |: x1 @之所以会不发烧,是因为机体没有受到外界异物入侵,说明你的体温调节中枢,可以合理维持机体产热以及散热的过程。: C- {1 y" [- R2 r; m+ d7 P7 A9 q# ^
+ o: w5 }% h: @# @4 b6 F) f
而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。9 H; U3 q7 r; `" V- ~) c
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身体是否出现大问题,可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会超标?% d9 K6 O) O% u! w
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目前并没有一项真正的人群实验证明,吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。1 x2 [+ i- k3 v, Q1 a& Q$ ~% _
+ {; c t5 ^5 P人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。
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7 _9 }$ g* S/ m% l% O$ B, \+ D总之,对于新陈代谢正常的人来说,不管你摄入的胆固醇量是多少,身体都会将其维持在一个平衡的状态。/ R9 |1 y, P1 o& Q" J) C
# w' E2 D) d: g/ g3 A一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。+ G6 L- b f* m* O% R5 S. x
6 r$ \; k( X+ \9 b s六、睡觉不能脚朝西,头朝东?& l% J" i2 v {6 [+ M1 f0 w6 E
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睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好?因为地球是一个大磁场,磁力线贯穿南北。; V4 _$ D( h$ X4 v& ~9 f0 }# I& g8 X
- W- x# N5 x" F& B+ v/ |- z但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品,真的有用?
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, C- q% n6 s3 c" w% g6 [保健品并不是药品,而且不是人人都适用。不仅贵,而且夸大疗效的宣传,可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑?
! r! F' Z5 N, E9 L7 @% H: N- o3 `$ {2 P" Z3 d- I2 w
5 N# A2 w6 J. ~% e4 g4 A4 Y# g黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。
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此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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( ]1 r5 ?" b* i k6 O3 j九、长头发会吸收营养,变笨?
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5 z7 M% M/ a- C' q! ^这说法完全没有科学依据,身体缺营养不要让头发来背锅。
+ E- R6 O! B! g
$ F6 I J( Z" q F( m$ |/ J/ k5 |无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。9 N8 f2 K& }1 S) b) C
9 e( O _0 S' Z: o6 B2 l2 P! i( k所以,脑袋不灵光,不要怪头发。
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( c: I; b% v: ^! G0 p! x4 j$ R' q十、牙膏+阿司匹林治脚气?
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牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分,但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样,所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病,所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗,而阿司匹林是解热镇痛的药物,无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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8 n$ n6 h: M5 H十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效?0 F$ Z' G+ h+ x* X% z
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。! O: e# _9 Q' G- F# ?
$ J+ M" z$ N' ~+ R ], F4 H洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
" N$ x C! D2 L9 X- A; C6 e5 E, H' N; ^
" v2 W) g& v3 @9 Z+ j且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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P6 Q6 V! |& C: i6 c2 @& c十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥?
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。3 \1 O% d% e" w/ \+ l6 K' ?
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如果你对健康常识有一定了解的话,那么就会知道宿便的说法压根不存在,这些都是无良商家,特别是一些宣传减肥产品的人,乱说的一个词。
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮,头发会再生?/ G! r9 V' C9 Z& }7 t7 H) ^2 |
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% Z2 k- f. [( D; k ~( }生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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; h8 T5 N' {0 t$ k' L* ?, C十四、左侧睡觉,会压迫心脏?
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我们的心脏都是由肋骨保护的,虽然心脏在左边,但如果这么轻易就压迫到心脏了,那人实在是太脆弱了,人人出门都要保护好左边心脏了,左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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0 W8 B5 G9 S8 O7 ~) w+ r十五、屁股大,好生养?# }3 K* z7 t2 N
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老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血1 J! s; S2 d2 l) b0 F
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红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?
: X* X: H% L0 p; ~* G9 a
/ `' h( r2 e5 {, ~. P1 _5 e想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。: [: |" J1 U) h. ]
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十七、千滚水不能喝?
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2 b+ c- r4 k9 e4 b: e) k脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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$ I8 p6 c6 ?$ B. ]真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?
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! Y$ R' |' b n. @" Q5 L @6 E并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。' _+ b" w1 E4 G& D5 d- @5 I
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十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老? V" }9 f0 `- u E4 F- f
. U3 {0 N& Z9 w- o# N1 Q- i罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。 }1 c* U( O, x8 i
" B# Q1 I: d2 @$ x4 j8 }二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?2 u4 H9 z" L: Y
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效?
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在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”
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2 {/ w8 J3 U8 `, b& s这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。" S8 P" l, O( P6 D
) H$ \" v4 E2 L唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?& m' @) ?- t1 x5 D
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24个坑人的“养生常识”
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一、蚊子喜欢O型血?
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+ D$ J0 J6 V" z别做梦了,蚊子才不知道你是什么血型!目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。' \$ N. a& b" J! a1 Q* E8 F* @
2 y K' ^/ l7 L7 n2 e$ r与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。' A/ p* p5 A! H
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理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。
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其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。
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! a* y! I/ C) `( O- O! {% I三、最好的运动是“走路”?
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走路过度:毁膝盖。* X1 k1 S9 w) ?. G5 z1 D& ?' f
6 E( |8 V: e8 a比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”,天天走路过度,很可能会伤了膝盖,就得不偿失了。$ ~- V$ S; l" N' R/ n* W' m% q- L. W
8 G, W4 x% e F: s) L四、身体一直不发烧,代表身体不好?
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3 V. j) Y) i8 ?) p5 i发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。' Q, S" u0 B& c$ @: ?6 _
& t; G3 K9 b" w& |) ]之所以会不发烧,是因为机体没有受到外界异物入侵,说明你的体温调节中枢,可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。
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身体是否出现大问题,可不只是通过是否发烧来判断的。/ T4 _- }- x0 R; {9 H
! [9 D% Q( Z* Z- U7 W I1 V五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会超标?/ d9 K! u% F9 k+ h8 ?
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目前并没有一项真正的人群实验证明,吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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; W+ Z3 K& K$ H$ C) P) U人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。7 p) D. W6 n$ G% j; b
: p9 x, |7 h$ P9 X总之,对于新陈代谢正常的人来说,不管你摄入的胆固醇量是多少,身体都会将其维持在一个平衡的状态。1 N. O- O) r+ f4 @/ z9 M
0 T9 d5 q. {1 a4 |" X# v一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。# d4 U! W& M+ I, z. g
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六、睡觉不能脚朝西,头朝东?: l/ S1 F. I- K1 M3 ^1 l- g! B, y
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睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好?因为地球是一个大磁场,磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品,真的有用?# B# X2 B1 R; h' a
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保健品并不是药品,而且不是人人都适用。不仅贵,而且夸大疗效的宣传,可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。% U+ `5 V" d) h1 @- i9 h1 E
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八、吃黑芝麻能让头发变黑?& t* C( i: t' {( _3 f7 M) M( E' N
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0 `+ R. G( p: G# u' [9 Y0 K黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。
# v! I, w/ ]+ g2 m) L
: P8 M, q' X5 c# v5 n1 m此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。8 L( Q$ V- ~; ~% i: ~
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九、长头发会吸收营养,变笨?
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0 o- {' J& A7 n: ~: C8 }5 E5 W这说法完全没有科学依据,身体缺营养不要让头发来背锅。
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3 H3 P. I7 F* v* Z2 P- T8 b无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分,但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样,所以牙膏不能治疗脚气。- b+ }" J) c; O3 \; x1 F6 v
0 P, d4 M1 A# Q0 m4 T7 {( N! B. |脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病,所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗,而阿司匹林是解热镇痛的药物,无法抑制和杀灭皮肤真菌。9 D6 f- T! M3 `* R6 n- q6 g& O
7 @& q, D; A- q5 N5 U2 V" n! O十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效?: y; l5 r- T l9 h1 |% q
# p8 D6 s( e. p6 p4 y2 D# R洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。+ c* L3 a/ E% h
( _4 b& H, O5 t* }, s5 Z5 O
0 E9 H9 Z3 ~) z, l. X9 P! w0 R" ^且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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! I; P7 b$ m/ g. X1 d) o6 u' c开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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; z* n2 f1 E' A/ V T. M3 s, I所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。# }' `5 m: ~) x4 n6 i, X8 u- V) R
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十三、生姜擦头皮,头发会再生?
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生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。% X% u( ` P5 K t0 G
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我们的心脏都是由肋骨保护的,虽然心脏在左边,但如果这么轻易就压迫到心脏了,那人实在是太脆弱了,人人出门都要保护好左边心脏了,左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。
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6 y- |0 ?' X8 Z: ?0 m7 Z2 M% C2 y. E十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?5 k2 J+ \4 C: v9 t# g0 n: G5 K
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。; a! E+ y8 {3 }7 k7 H" n
, T# t* m$ ~) l6 y& ?# K1 [十七、千滚水不能喝?- e+ \6 F A( R- O2 M0 }0 G
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脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?
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( h! O' f1 k5 U5 @' n8 D并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。
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" y: n1 C5 V1 ^十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老?
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罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。/ B/ b" Q8 g' V c) X! S
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二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?
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0 p ^' d0 z& t符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。
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3 k* t; d: `! C: O% Q5 t, w- L1 \1 }二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效? |
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