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查看:11347 回復:6 發表於 2015-10-14 10:17:48
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楼主
發表於 2015-4-27 18:26:48 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[外型修煉] 勾引美女的人鱼线,只需要这6步 [複製鏈接]

“人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志,是所有男士共同的梦想。可是,怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢?今天WK论坛为大家提供一组高效的虐腹动作。以下6个动作,每个动作做3组,每组持续30秒,练完后有腹部有很强的撕裂感。
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1.平板支撑

2.左右移动平板支撑

3.交叉平板支撑

4.爬山式平板支撑

5.蜘蛛式平板支撑

6.反向卷腹

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沙发
發表於 2015-4-30 17:01:46 | 只看該作者
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会努力联系的
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板凳
發表於 2015-7-7 15:07:07 | 只看該作者
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谢谢分享。。我准备学着练一练!
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地板
發表於 2015-8-24 21:09:13 | 只看該作者
图片已经看不到了,显示(此图片来自微信公众平台,未经允许可以引用)
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5#
發表於 2015-9-1 15:35:45 | 只看該作者
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6#
發表於 2015-9-7 14:47:10 | 只看該作者
好吧,一个图片都看不了
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7#
發表於 2015-10-14 10:17:48 | 只看該作者
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是什么啊 啊

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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