粉丝牛肉蒸包[17P]

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' {) e9 H; G0 [2 e' @; I3 A健康功效：

小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物
, y; w1 C" B8 M粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
( y% Q9 w" c" E: W& q8 J鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
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食材用料：

小麦面粉150g * Y8 B/ |' J. z, k	黑豆红豆豆渣80g
葡萄干天然酵母140g ; L( L# D3 e$ E$ Q8 J	温水100g
干酵母4g 0 B. d; ]3 z5 e- ^( a	粉丝两捆 相克食物 " @1 u$ {4 @! X' b: w1 x
牛肉肉末220g ( s9 J5 W0 _$ j+ }5 `, }1 j& G	鸡蛋1个 相克食物 6 L# c1 E" a* X! t0 |- w9 |
葱3根 相克食物 ) E" G4 g( a9 y8 u. `3 U	洋葱半个 相克食物
蒜2瓣	辣椒2个 相克食物
姜2片 相克食物 1 z/ w9 m3 s9 I6 F/ ^. p. _	黑麦面粉100g 4 H3 \& H* ~2 M" A4 }7 t
五香粉半茶勺 ! t7 \4 W" G/ u	老抽 4 A) Y: F4 S- }2 W
菜籽油	花椒粉

& c9 N7 M/ i! E9 Y: y& m菜谱做法：

• 1.面皮部分：将干酵母充分融化在温水里，与小麦粉、黑麦粉粗略搅拌成碎团。

• 2.将天然酵母面团撕成小块，加入到面盆中去；加入豆渣。

• 3.揉成“手光、面光、盆光”的面团。放在温暖的地方，搭上布，发酵约1小时。

• 4.馅料部分：肉末与老抽、盐、胡椒、蛋、五香粉、2勺菜籽油混合。顺着一个方向把肉搅均匀。

• 5.粉丝提前泡好。
  葱切细圈，葱白和葱绿分开用。蒜、姜切末，洋葱切小丁，辣椒切小段。
    E7 `" [. u( W+ R锅里给比平常炒菜多些的油，烧热，将葱白、蒜、姜、洋葱、辣椒炒香。

• 6.然后加入肉末，炒到肉基本变色。盛出来。

• 7.同一口锅，不用再加油。将粉丝减成小段，下锅先将水份炒出。

• 8.然后倒入炒好的肉馅，加盐、胡椒、花椒粉调味。撒上葱绿，等凉，即成馅料。

• 9.面团发酵好后体积增大许多，手感很柔软。

• 10.将面团分剂子。我是将一整个分成了四份。其中两份各切了8个剂子，做了小蒸包；另外两个各切了4个剂子，做了汽水包。分好剂子压平压圆。

• 11.擀皮、包馅。粉丝总有不听话的，所以控制压馅的那只手任务重要。

• 12.小包子有间隔地醒20分钟后，可以上笼，滚水蒸10分钟即可。

• 13.汽水包和包包子方法相同。收口收紧，收口朝下放。用手将包子侧面整整圆，用手指轻轻压扁。同样醒20分钟。

• 14.不粘锅中给油，烧到开始热，收口朝下，将汽水包放入锅中。盖上盖，待油烧热，然后往里加100ml左右的水，水遇热油马上蒸发成水蒸气，立马盖上盖子，利用这时产生的热蒸气使包子其他部分也慢慢熟。这也就是叫“汽水包”的原因啦。

• 15.一面金黄了，转小火，翻面。同样的步骤再做一次。两面都金黄了就可以了。

• 16.这边蒸包也好啦。

  
  

用手机看这道菜做法

2 N0 A! |, |2 A! L菜谱小贴士：

1.其实面皮完全不用我这么麻烦给这么多种面。用小麦面粉、温水和酵母就可以了。我这完全是为了将豆渣和要丢弃的葡萄干天然酵母好好利用。

: Q8 C( [  Q! X& C7 N# C2.汽水包要趁热吃，两面都是焦脆的，格外香。蒸好的包子没吃完的，热的时候可以用汽水包的方法只煎底部热，也就成了小煎包啦。

3.粉丝类的馅，个人感觉，酱油、油、胡椒、葱姜蒜类是关键，量要比平常多给些。

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