小米南瓜粥[14P]

dmely2006

小米南瓜粥

允儿小妞的厨房

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“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦”

食材明细
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• 南瓜300g
• 小米30g
• 新鲜百合两个
• 枸杞10粒儿
• 红糖两大勺
  

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• 甜味口味
• 煮工艺
• 半小时耗时
• 普通难度
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$ C+ D8 }3 P3 Y, I小米南瓜粥的做法步骤
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  2 S7 }9 K7 K3 h8 P- d, [乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
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  $ n' }+ Z* t' L5 O4 _1 }准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧
  
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  , U1 @/ x5 c& B9 Z, m小米提前半小时泡一下
  
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  让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
  
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  用刀削去外皮，洗净
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  在切成均匀的小丁
  
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  ; u+ Z+ Z( J' @$ m7 Y$ E红枣一样哦洗一下切成小小的块状
  
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  7 h+ ?% T3 A& Q百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
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  0 ^$ ?/ g5 q) W2 y1 d/ P3 M& R/ p% J电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
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  " p+ i/ b  _5 n/ d8 P/ |( i$ t6 e加入泡好的小米
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  二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右
  
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  最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
  
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  & K" F' M4 t6 l+ u+ _* l这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦
  
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  ; v6 D3 y, j8 Y/ a% W! m% s6 @这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
  
  

7 J% Z. b3 ^5 A7 V/ w' W使用的厨具：电压力锅
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