日常七件事让胸部弹性健康[7P]

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2 N$ N* Y3 w0 |" n2 B3 {乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康。

好心情


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( L  }7 a" `& W) X! W0 k; V没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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* `* k  P0 [8 a- S! U) @" a规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
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) f0 f/ B- W+ ~+ n! ~0 S和谐性生活
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7 Y4 q/ _! T& r0 O9 j和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
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4 n, G8 V7 s9 C5 j" o2 @5 T/ ]另外，XGC刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。


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# O. ?4 D1 x! E  `( |妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
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通过调理内分泌调理月经
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临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

6 e/ W  }7 _  E- u) k$ O7 z低脂高纤饮食
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( f! D- M- N* [- b$ s' j- F
( f+ H- q  N  {+ D( Y低脂高纤饮食
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# ^3 |) E1 I8 H遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

补充维生素、矿物质

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/ w3 g, x$ V3 P# {1 U: H补充维生素
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+ \* @% o& y- \1 {3 R人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

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