- 註冊時間
- 2015-11-1
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
尚未簽到
|
8 i5 d' ?. t8 C8 R" ^0 u) U o" W* E2 P% }* J- e y
0 n; q/ D" h. {
3 A6 d! X) Q" L0 Y+ K& W1 K
位于纽约上西区的林肯中心
[. _$ a' p( o( }. y/ W. O- C. u" {) [& P; x2 X
是全世界最大的艺术会场，
& Q% e# n! s7 z: h+ p8 ~% T2 U& \7 U' z6 y( x2 n8 u: V+ e. u
这里是各种表演的会场集合地，
& z0 v# q; s" B+ d
. G& ?3 ^" L w! r3 [' O艺术展、音乐会、还有时装秀。
; i- r$ P% }2 i
8 F3 W% D1 D* N$ m/ D- [/ a于是乎，
H, F- r( M9 z# ^" @# t$ B
4 [. @: ?/ i9 O9 E; U; J X林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子( [$ m P; Z" d
1 G# h( @+ {" p. }4 J
总是络绎不绝，从未中断过……
1 o1 h. A" [- O0 Q
3 u6 k0 M1 _ P
& A5 D+ _' v2 U, D) ?
* D* M! \4 D( T这些瘦女孩每天吃什么？4 \, \, z1 \8 E+ j% h* Y" A
+ v/ q. I D6 m$ a那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们8 t8 P/ n# F% L5 h1 J6 Y
# K& H3 L+ C1 K
从早到晚的食谱+运动大曝光！% d$ ] u6 n2 t! H; }
; b4 W. S* t; P% K《纽约时报》就曾采访过5 {8 o% F% b9 ^- d5 T a
7 g" j( O4 ?( f1 w《天鹅湖》女主角Ashley Bouder，/ X8 o: l( T" q$ l3 G( }
* M9 r0 ?: g7 L- r9 R曝光她们一天的食谱和运动！
. q1 s! ~" i# J* w' D7 F3 h
7 K: o5 O9 o! F8 S' m# N
. L- h/ J' x! ?9 z" p. R4 Z: m: d; H- }- C4 q+ {
9 f$ H8 I V* C4 B+ ]3 h第一位“瘦女孩”：
0 t" M0 H& h9 [' b4 J; Q' h+ h% \( W* F- o) N
Ashley Bouder
# T- L: v P: D/ j9 m1 n+ Y: i2 c i2 M. l2 x6 g; l3 ]" n
职业：纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员 ?3 p6 K$ H b
% W3 l2 w' v* n" U
（7:30p.m天鹅湖演出开始）
8 q/ Q4 [. E* [. Y| 8:45a.m | 首先喝两杯咖啡，做伸展运动，遛狗 | | 9:40a.m | 走去地铁站 | | 10:20a.m |
" L' U. z) M, w w0 H做伸展运动，一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课
* k1 G" h' x0 }& ]/ L @4 b6 b% x3 ]6 l' y% C* U
，45分钟的天鹅湖排练
' l7 P+ u" W/ ]% e, n: p | | 2:00p.m | 一份牛肉沙拉，走路去地铁站乘地铁回家 | | 3:20p.m | 希腊酸奶配桃子，小憩一会儿 | | 4:15p.m | 吃之前剩下的意大利面 | | 4:25p.m | 遛狗，走去地铁站，在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡 | | 6:30p.m | 做伸展运动，在后台做热身，喝椰汁 | | 8:35p.m | 中场休息吃吞拿鱼沙拉，喝水 | | 10:05p.m | 演出后喝水以及椰汁
, u$ C: e6 X( J, |1 w. h* z5 g | | 11:00p.m | 蟹饼，田园沙拉，一杯黑比诺葡萄酒 |
+ {: y- U1 L: v4 w8 _2 F( }$ ~ Y$ d, i* k1 f2 U% |
Ashley Bouder说：
2 k% z3 C$ T2 S% J* r/ M5 C# m) J' H1 I. r- s
“我非常注意饮食，
, b$ ~2 [& {* L( T
# }1 c% k9 d# S7 @为了艺术牺牲了一些享受。
7 ]6 f6 B$ C9 n# K& H& j2 @( f7 k: c5 F G [! ]4 p
但我不理解一些人牺牲身体健康，
' t ~+ {! h5 ?
. W {0 }8 {$ w4 K然后穿着漂亮地衣服走秀。”; {/ E- h; B( R2 f; p
* [3 a9 |4 I: P& _) X7 L
: T- p, p/ x5 G0 C7 j/ O
y: `. b% G) t9 n* b) Z" T6 t
4 z7 f/ `( X( X# U# o6 x9 y) ~/ B/ g; q8 O3 P" z$ o2 Z2 q
4 r1 [2 c( D! b5 j' x" [第二位“瘦女孩”：# Q; H# @# V( z4 E( y3 s
# G4 H' E+ r0 i) w8 u《纽约时报》还曾采访了一位
& l3 W1 c4 g1 g) B, n7 i
) P' r# X9 H g. D* R刚当上一周麻豆的许小婷
3 b# H- U" c% J3 F
: \: S j8 F/ x(音译，Samantha Xu)9 J3 Q2 }& H" `1 L/ e/ w9 f- |6 K# R$ v
5 ^+ i6 q; G" v' x, @/ c
" S5 ^, E( \: m( d! F0 w" o, X
4 g' Q2 L0 n& p0 U许小婷 (Samantha Xu)& ?5 }2 L% {+ {) e
# i* U% ?8 |, ]/ b; g职业：华裔模特新人，
' l: N8 S( ^3 {' k, R! s! V
1 \4 [& M, e" T7 _9 H% R e纽约时装周为
$ X- |% z' S, {0 I, N* F$ e
4 c- X4 M8 e5 ]4 I7 v4 f" bL.A.M.B和Thom Browne走秀。6 w, d) X& d+ k, [
2 C$ F! _" }* R/ L! f| 9:00a.m | 半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶 | | 11:00a.m | 一边大步快走去模特代理公司，一边喝椰子汁 | | 12:00 | 快步赶往林肯中心准备走秀 | | 2:00p.m | 奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒) | | 3:00p.m | 为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体) | | 4:00p.m | 快步去地铁站乘地铁回家 | | 8:00p.m | 慢慢闲逛，差不多要走10个街区 | | 8:30p.m | 在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉，然后还要喝冰镇矿泉水 | | 9:00p.m | 一杯茉莉绿茶，走去地铁站回家 | | 10:00p.m | 一杯热豆奶 |
7 c' @. o, C( w0 ]- g6 |3 d1 A6 A( H6 m) d2 O9 S+ f
Samantha Xu说：
- r/ R# V% J) N! j* S
) z+ K' }" ]& Z5 R' d“在成为模特之前，5 z6 Z( o6 Z% k$ i; M7 |
' ^( T$ l* b: e, d
所有人都让我多吃点，
9 c K: L4 I& |; w8 p1 ?% F9 |
$ @& |. `4 @4 D0 P3 ~& ^0 L3 |6 p但我和大家吃的一样多。. R4 |4 u) R' L# S4 J
/ E; W! }1 B( R" B; ~5 P3 N, _
现在他们说我的体型做模特正好，
$ `4 }) R. ]) f) y
6 G2 k4 @/ x9 @+ d' }8 p+ t我现在也对自己更满意。” P- ~$ ~6 Q8 e7 ]
1 ~6 S* r# P- P0 H
/ D( W3 x+ |. x+ t8 X3 w# P9 Y# A# X
1 A; w, m$ d& l+ I1 y2 D, h% K
) P7 [. }; [3 u
9 f# f! t( T1 D. c2 X3 W
大家不难发现，都是少吃多餐。# F0 o9 {# K% O9 M! M* l9 K/ U+ p- s# j- W
" v! g2 d$ U# o# X2 H: U
吃饭就像是往火堆中加木材，' \4 ~0 n' i3 l& f
) `6 Q# Z0 n$ l! R! ]) E6 X
如果饮食次数少份量大（一日三餐），
% @9 V. D" K _& r1 o
0 w* M8 L& b# E# ^6 k# d' Y火堆要么太旺要么熄灭，
* f2 | K1 H r: X/ o% O' f1 u c s# p( T7 k7 q {
人就会暴饮暴食。/ p& U6 u: C) p* w# B3 Z
* F0 U1 ?; b" K I. I1 ~& n而少吃多餐，
5 k; ?" a) G( c
) B- I+ T4 ~ v如同持续的向火堆中加少量的木材，8 F# ~, e, V3 y
( B3 W4 t4 f" q6 E0 o
火堆一直会平稳的燃烧，; J0 y4 j0 v: ^% U; h
) E% T# r. g5 q5 r1 V/ }5 F你也不会因饥饿而暴饮暴食。
6 \5 A; U; ~ H( U4 b; g
: c" h% V: K0 w! z除了少食多餐之外，
/ D# u1 r. d {# [4 {" V$ u4 d3 n& P9 s$ D5 s) u
吃什么怎么吃也很重要！1 B& I9 o- C, x* }$ g: g5 x8 ^
' l* b6 b& H7 u- O
6 r( S2 {9 y& }1 F9 K
超模——刘雯
! f0 ]* D: O [' ~* C5 x( \5 R
* A# q. q% z; h6 ^/ P& ]9 t51kg
" w% E& I* ]* W, ^. z6 k# r( ?8 a! w0 T# z
身高178！！！
' o+ M G* o; c' c6 s
8 E7 m9 t& F# R- q
# N/ x/ [5 D/ E4 y0 H3 x3 @
' z$ @* n' y9 S4 O/ J: K' K
' D" F( m5 I: f8 j0 A% F2 [6 Y% E/ v5 r
大表姐的早餐，. Y6 m% }( W/ x, R( [. _- M ]4 _ B
$ ~ J" P# {2 G
牛奶麦片、全麦面包、
- ?- j! |4 X# h$ `* c( }: f
1 ~+ z: I& \; b: [各种水果和果汁、蔬菜。
# X4 K% s0 J% d
) {: _; \4 }( ?* ?当然也有一些接地气的食物，2 n# m8 {- Y* c$ z% V( e+ P
% h j7 ^2 U* j9 c比如小笼包，油条，& Q! {6 o. b+ f/ w
# v& t f2 T! l& q8 D( F! P但是我深信表姐大概就吃1,2口
7 v! v2 I1 Q0 N& O- Q2 p
9 F$ I7 z1 S1 m; n' V; Y; K意思下意思下，
$ |6 K/ r: e" {9 |* A
& G: T( Q. X$ _) D8 F, V0 A毕竟油条热量也是超级至尊高了~* T- ]' e ]7 t' p1 k
- U: V, G4 b0 ~- {- ]
* b3 h- o% e6 u6 G: G! L
" X$ G6 C J) S) Y9 I
* c5 r! Q& Z6 x w ^. D n) R
7 c0 J& V0 s! T T. t大表姐的午餐也很健康，
6 `0 ?+ t1 b4 z% F
6 l# S9 t( S& ~: v蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、
" W. F5 z( Z4 M7 k
; ]9 c: v1 S- Y% L0 c6 G( [$ F, I蔬菜披萨、全麦面包，不少小食，7 i: B3 C6 P& K
6 a1 G$ t/ r% I2 H
总体看上去都是低脂低油，
: U* l/ l J$ Q6 d. y0 X
/ w; M" q! \ n8 P% f( w) r同时营养比例也不错。" G7 }* }0 f! n, G6 O
/ R2 \& ^& ~9 Z: h
s6 Z$ i4 }) ?% u! u+ L
) ~2 ]) v- a0 I! V5 w
' s. n* c* w" \9 L( c
0 E9 D/ V) l7 Y3 T' |晚餐呢，
- v+ [! M7 e4 V1 Q
- e- B3 _! Y/ s2 U& o相对来说很清淡了，, n" g1 Z$ a8 k, v8 C7 b! s" w$ m
$ c- d7 L: C( P3 `- J/ \5 `
低碳低脂的饮食，
. H% x8 Z- K* K/ H1 p# d' D5 Z/ g0 u* |
连蛋白质都很少，4 V7 z0 ]4 v1 u! E9 U) S
@7 d8 {3 ?0 ^9 [, c' f* ]
emmm，看着挺没食欲的。
6 R/ s5 m2 A& ?* n: O$ J3 z# X+ ]" ?) @8 F8 j" ^7 n) j) Q% F
2 C+ n h- k2 J- c; H
4 g& E4 c$ n" y |- f( W. {# Q$ v; ]7 H
超模——奚梦瑶
$ S8 Y, E" |8 v+ P: ?; ?- J4 q
0 t$ {; @4 |+ O# A1 l% n% s49.2kg，
) b0 G p7 D) Z+ z' t. \' M7 d0 Y; q
0 O- O0 V/ a4 \/ w身高178！！！
1 ~! ?7 O% |) D# z1 d
8 _) m! M$ Q( m2 N% c9 E. e" ^7 A
- ^, |, Y9 o! y7 L
1 h" G1 Y. _5 ?2 U" F& E$ G' t早餐：
! f0 F* o% |1 ^; m0 J% Y( j; u# ~1 l/ h8 W
炒彩椒和两种菜花，鸡胸肉+藜麦。; R% _) L' f# h9 m7 t
: C i" }# n6 d0 h+ A/ v
! L9 l9 _- B2 C$ Y0 J( P! U3 Z6 j$ Y- @, ^ l
午餐：1 y5 [# P4 l/ L* h0 b* ~6 D6 L- w
T# x/ K. ]9 b/ J①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。
: r4 z$ `% B0 r# l7 @; b; `! j S- j4 Y, c) S# a& U, ~, d
成分包含：生菜，紫甘蓝，8 d! H3 V* s3 B5 U% q- c( ?
2 G' g9 `; b5 D3 A
白绿两种菜花，红黄两种彩椒，: K& \8 s* i2 J6 A
/ n. e8 Q/ w Q: w几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。/ {6 T2 W0 d( }% o {( y
; @2 F; O- t/ ?7 a$ g8 a3 z
配料是油醋汁。2 F2 X* b" [& y7 {, I
1 n6 b9 Y" h9 ?- J
0 M% b1 s. D- k1 |/ g# J w
: p2 ^9 F4 J- ]# a0 t7 V! H②更丰盛一点的大份沙拉。
8 I% N3 t; j. O- v; r& L
& |& I9 J8 { r成分包含：生菜，紫甘蓝，( a+ l# u2 k. E
* c% @6 Y) C$ r7 U圣女果，烤虾和鸡腿肉，* `. T7 Z8 I( ]. ^% \
; D: J% v6 ~2 u' }" q# J! {# p主食是两片涂了橄榄油的烤面包。1 c; l; u5 w0 |- S' _* O
2 c7 A$ `- V2 ], i/ M! R
配料是油醋汁。( G* q$ y7 [" \/ p3 L/ i4 P
- U5 n# y! e/ p6 V4 x. B4 i0 K
5 v" G: j, ]2 ^7 g8 M; m) v$ S
4 V4 `* u+ |. ~- C: l" j3 B/ Q1 D晚餐：8 B4 s" ?- a2 y4 o' ~
. ]% [% }4 T* d. b' i三文鱼生春卷。
- d, B9 ?0 ]. i0 N1 T$ T
% M/ s: V) K0 d9 g9 _+ w0 S成分包含：低盐烟熏三文鱼，生菜，6 m( X3 q* @9 X2 M
+ F* u& _" d& T5 t# i
薄荷叶，越南式生春卷皮（原料为大米）。
: a, {2 C- Q1 t; C
# a' G/ D7 U; F' W也是比较简单，同时控制总热量。
7 A' g$ `0 e# v0 E6 ~! Z% z* v/ z% s- `+ b2 }9 W: p! w% G u) }
9 O2 @7 L5 h8 p2 B; Z' m* l# z% K( J4 `/ o) r5 r$ r, d0 ~
依然偶尔吃宵夜，但是健康很多。
, { l5 |1 a& ^9 H$ _) g
2 i9 ^2 v' N1 m8 W/ m3 m: n用麦片，香蕉和葡萄干，
1 x7 c9 `" @1 l. `( L% @" Q8 j4 F" y7 }0 U
代替了高热量的薯条、火锅。
4 D9 p; n# E6 W; j0 F9 x/ Z0 t4 U# i @+ P8 Z) k: V7 W; U
% U; c2 Q$ S- E7 [( [! L6 Q( t, B
& m3 P% P2 Q& S8 W2 n不难看出超模也不是喝露水，
7 F) Q9 m0 _7 H$ v5 g' L+ K; h& S h) d! U
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。+ v. f5 Y# F0 i* `
" w+ t9 v7 b, L$ \* M
饮食上吃的很健康，0 k+ M% w2 q0 }
s" `) ]3 ?/ W+ k7 e
碳水，蛋白质，脂肪三大营养元素
) p. q2 I9 ?" N; O* r/ _3 R7 e3 `' |6 h) F, L5 v0 m, u$ b/ i
样样都是齐全的，. e/ s( P4 A# Q2 X
- ~( v( Y+ b0 u! E) w6 s |
并没有哪个只吃素或节食的。; ]& p2 f0 O0 D5 n6 w" u
2 T% a# p5 n& V: t% o! i1 A尤其是这个冻死人不偿命的冬天，
, i0 c, F" I) T/ i8 r. K" _2 u7 \
9 x* Q+ F3 U9 b+ I2 W明知道冬天不减肥夏天图伤悲，7 D; |" \0 D3 T* t1 _
0 F x3 p; J. z可是天气越冷似乎食欲也更好了。4 C7 n% c; S/ v$ F, n( R2 C. `6 ~
% }' g- i% N% g. y' K
肿么办？. `2 |" \: X* W
$ T, g {* w7 C4 E
神啊!
+ D. K+ R! M& ^
: B M: t. R, E* t f1 j S这个世界上到底有没有什么美食
9 m/ z8 i9 Q" c9 O1 j+ y
% d! k$ k; U1 [& O t能够帮我实现：
- S ^1 y; A5 J
0 W. O6 z2 F0 f( P4 s暖胃又美味，饱腹营养又解馋，" M; `- p5 c8 k) ~8 O: { x
( F" k7 \0 X1 L1 x0 O省时又便携，$ u; V/ b- p- E3 _0 x5 r
4 _- n4 Z. r5 B最好还没有什么操作难度的，
0 j2 R+ ^% x, d$ l8 w
. U5 W! H) q3 P0 k7 c! p满足宵夜党需要，
& S! {- t( ]( I0 x/ U4 \3 P4 i4 B7 q$ ^( `- R A* ?1 {: X* Y& |
不需要每顿都费脑细胞计算热量，+ f0 n. F1 y. ~4 a
9 d0 b/ s0 X. i& e. r: M' L热量足够低到放心大口吃的？？？" L, m" H% g" [: x: L8 @0 ~
' V# G1 e: K: e a当然有啦！！！: j, Y) i7 c# a. D( h9 }4 p4 Y
$ L1 ?. c7 n3 U5 L; L
$ d# J1 [0 O" H; d. q7 j& Y% X/ g# p5 B3 u1 E+ \$ [, j: u
神
' Q9 u% n( n4 r, L
. E3 z- [- }3 A( X0 x6 @器
1 U: ~ k" `& Z' C$ f @4 ~2 s* R. @4 b: n4 c+ T' D8 T+ J+ p
在
2 v$ Z( A. J5 j1 \# X
* w. ~+ a. L7 t0 G( U此
' O0 b3 F8 z# I. u8 F" a8 {2 u: C7 }& Y S2 E
！# \$ L1 B+ r1 D% e% ^7 e; c" M
7 y% r# H2 ]0 u, y, |6 j$ r0 W/ d
9 H, \- P0 j4 I
2 L. |5 i% m i! Z2 {
# J7 ?- L. | q" L5 H/ D: k
) P. A! G0 f4 x8 s; s5 ?! P; y6 F还没投入NoodleZero怀抱的
0 A' a# T# `; A. N4 Q" ~- s+ O$ c1 P% f
前所未有的美食瘦身新体验等你哦！
( E- o6 F) _. t% w1 a, @; }
& {# G' h5 b; _4 b/ ~7 T' i
) `! a4 b: y& c+ F2 ]0 X% Z5 I# p3 ?5 N[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]
9 i1 P& M7 o5 R Z+ D1 V+ ?6 g0 j" { a: z0 z# q) x
3 \( [0 f; I5 b& x3 s1 o @
& v- Q( X( I4 y8 V" _
Noodle Zero4 s6 Q9 c, d, B! U0 T! z
一个教你正确瘦身，练就完美身形曲线的公众号。扫描二维码马上关注吧。
5 E5 L/ W s. _6 _ T0 B; D* I
y6 Z( t: h! \/ q4 ~微信ID：Noodlezero6 B* E) C$ O: S& k
|
|
發表於 2018-11-19 00:07:02
收藏
贊(