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性交是一种体力活,而且,保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线,无疑可以改善你的性生活。此外,通过健身,还能提高体能水平和力量,这也对性生活有很大帮助。
, J* |- E& }5 J 经常锻炼的人,更加健康,通常能有更吸引人的身体。因此,那些觉得自己没有体重问题,不需要运动的人应该转变思路。如果保健这个目的不足以激励你更多锻炼,那么想想更好的性生活,或许会让你看到动力。下面本博就跟大家探讨下5种与性生活最有关联的健身方式。
( \" u' k0 j, V# B+ |8 u 1. 俯卧撑
" h$ ^) P# [# z6 w 做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。
4 A0 A8 g; b* ~: g* ^* l5 | 2. 深蹲
! Q4 s/ z; A- o% t& M3 t- [ 做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
. |9 B: m# X) n( m6 d6 C; G5 S& h 3. 卧推(卧举) " Z! B1 {; e8 C+ m+ }3 P( ~ e n& Z$ j$ Q
做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。
. d5 ]; z7 R& S8 P/ {# Y0 m; } 4. 有氧运动/ p1 B5 T8 W8 V5 f, z/ W
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
& g; j9 d. _( b% }4 o 5. 凯格尔运动. Q' C q6 P/ ]
凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。 |
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