- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：3609 天
連續簽到：1384 天
|
4 N3 J/ f2 E, J6 U( G3 U6 h
黑木耳: u* D$ Y) G4 m$ {5 w4 V2 x. g
$ B& D# S3 Y" P, S1 Q
大家都知道，黑木耳是一种营养丰富的食物，它其实还是肠清洁的“钟点工”。据相关研究表明，黑木耳中含有一种植物胶质，这种有很的吸附能力，如果经常吃黑木耳，可以吸附残留于肠道内的不健康物质，起到清洁肠道的作用，还有助于让宿便排出体外。
. z1 p2 W u. A5 e& T$ U" m
) W$ ^ s# N0 t, V4 @- p9 k 苹果
7 X7 [( W9 @6 I2 R" W4 {* S' |1 Y* O4 x: T: B+ X
苹果是营养非常丰富的水果，也是肠排毒的“仪表”。据相关研究表明，苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶有很好的促进肠道排毒作用，这就可以让肠道中的毒素降至最低。除此之外，苹果还含有大量的可溶性纤维素，这种物质可以有效提高宿便排出功能，保证肠道正常运转，从而达到清肠排宿便的目的。% @9 A f6 k5 y
+ ?2 ^, A) T. J; \3 u7 ^
芹菜6 [$ x% B! H- @2 n
6 f# t2 N4 O; c4 g7 v* f8 G
芹菜是肠道快乐的“兴奋剂”。大家都知道芹菜有大量的纤维素，纤维素有利于肠胃蠕动，从而可以让宿便排出体外。此外，芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，木质素是一种很的抗氧化剂，人体摄入之后可以有效抑制肠道内产生致癌物，并缩短粪便在肠内的停留时间。
4 r( ?" @5 z+ t; f2 G
) g3 a& Q0 N* o/ a, Y 宿便会造成肛肠疾病、诱发心血管疾病和导致排泄系统失常，便秘的朋友可以适当的多吃一些有助排便的食物。1 B9 w$ S. ]( f) N! {1 G: m
$ }+ v0 P t6 }
|
|
發表於 2020-3-29 00:00:22
收藏
贊(