防止早洩的方法

w000980

無論你是否經常經歷早洩問題，或只是想找出讓性事更持久的方法，性愛前與性愛期間透過下列方法，可避免自己太快過於興奮，而草草結束。

Part1】➨性愛前

' l9 @  ]4 d) n9 T: b# C1.別給自己貼標籤
4 F/ F* a" k. A- q" j' ^! C! Q
早洩不僅是身體問題，同時也是心理問題。無論如何，盡量不要將自己貼上性無能標籤，來自我應驗早洩預言。應以自信、自尊以及正面態度看待性愛，而非恐懼跟自我懷疑，如此將讓你和你的伴侶境況大為不同。
: d6 V6 _# Q1 q% l4 o" T
0 H) S4 m* _; r% q# n$ W! y0 G  I0 t2.花時間自己「練習」
4 F4 [9 o7 N: @/ ?5 N- v
自慰是完全健康且自然的，經常這樣做可幫助建立耐力，避免早洩，甚至緩解壓力與焦慮。此外，花更多時間跟自己相處，會變得更加熟悉自己的身體，可以讓你更容易意識到何時會過度興奮。這樣一來，在性愛時你就知道何時該放慢速度，或是在還來得及以前變換體位。
0 @% ^$ ?4 P+ T
. V8 E( }  E) F3.找個固定的性伴侶
+ [( P$ I4 [0 E- u/ _# E
6 v& ]3 x, _7 A男人在跟新的對象進行首次性愛時往往會特別激動，當這女人是他渴望已久的對象時更是如此。但是要知道，有時真的不是你的問題，而是她吸引你及誘惑你跟她上床的方式。

一夫一妻制關係是個可提高你在床上表現的好方法。花更多時間跟一個人相處，在性愛期間你就會感到更加舒服且更有自信。
2 y* E7 a7 K) T* d7 g3 _
4 f, H- n5 l* [& f# P; b  ]1 \4.戴上保險套 降低敏感度
/ J. P) `# S2 K' g& ^, h" ~# O; n7 e
很多男人抱怨說戴上保險套會降低快感跟敏感程度，但如果你想在床上時間更加持久，保險套可能正是你所需要的。當然，它還有防止意外懷孕以及性傳播疾病的好處。
* a: _4 b, b8 `5 K' E. w5 _
" v8 j- {) D$ |( @5 j7 G5.減少菸酒精及其他藥物

0 n$ m4 s& N; x7 r過量使用這些東西，恐影響你控制射精的能力。

% s& b3 A2 [( o5 p( m' R6.使用外用藥物
! t3 H5 e; K3 k! g5 Q. c
延時噴劑與乳膏在幫助男人持久上已使用多年，但失去感覺的副作用使這些外用藥物未獲得廣泛使用。現在有種具有吸收技術的新型外用噴劑，能使溫和麻醉劑穿透陰莖外層皮膚來至下方控制射精的神經，為男人提供出色控制力和良好感覺。目前在美國有幾種可供選擇的產品。
& u, R4 t. |: S, C+ C: b( R& N
2 v' y- Z# m& _5 z3 O【Part2】➨性愛期間
7 }0 o% J8 \" F2 h
4 q$ |4 ?! z" Q7 Y& y1.勿跳過前戲
3 |+ i2 L; Q9 |% B/ ~
( e" u0 m' U! q) X  a, ?研究顯示，進行前戲的伴侶在性愛時間上比那些未進行的來得更久。別直接就辦正事，要花點時間來摟抱、親吻與彼此觸摸等等。花在前戲的時間愈長，你在床上的時間就會更久。

* R6 w! ~7 u+ O% q% p! q& N若你在前戲期間過於興奮，對另一半正在為你做的事喊停，並將你所有的注意力集中在她身上。

2.時常變換體位
. ~/ A) t: \+ t& {5 @0 l( `
這可轉移你的注意力。此外，探索不同的性愛姿勢可使性愛更為精彩，並確保雙方都得到滿足。此外，別害怕暫時停止性愛，將注意力集中在她身上。

3.讓她受你的控制
8 L1 V3 w  O8 c8 T( J) N
控制的一方通常是經歷最多快感的人，讓她受控制能幫助減少一些你的敏感程度。
' Y% w1 h& h, P4 K2 x
: m" {. r: k7 `$ C# f5 Z  u4.試著讓自己分心
: [& J5 V: C; M) H# l& Z
0 H! k- b. {0 ?$ f4 V+ l若在性愛期間發現自己過於興奮的話，試著讓自己分心去想與目前情況完全無關的事物，如工作或學校。暫時轉移你的注意力，可幫助放鬆與放慢速度。不論你想的是什麼，無論如何請確保它不是個會在性方面刺激你的事物。

- m3 c+ O/ B, ?. ]5.慢慢做深呼吸

4 ]2 O. u5 L/ J  ~許多男人發現在性愛期間慢慢做深呼吸，能幫助他們更為持久，而這要歸功於呼吸能幫助我們放鬆的事實。試著深呼吸至你的腹部。在吸氣時感覺你腹部的擴張。在慢慢吐氣前，憋氣兩三秒鐘也可能對你有所幫助。憋氣具有鎮靜、定心的效果。

anda

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

anda

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

ronggen060

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！