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练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段,也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。 0 P8 h4 M9 s8 V' B) M! o4 A, y+ A
其法是用几种特殊手法,于每天早晚在自身的几个穴位上行按摩10多20分钟。
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8 E! n$ E" ^4 R. O手法有四种:
7 C* R/ ?+ K- X, Y1 D' ^& h; P; u第一种手法:% S4 x2 T4 Z: q; f, c8 \' e, Q
1.每天早晚(早上醒来未起床前,晚上上床未入睡前。下同)平卧床上,枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。 t+ Z. Q. m8 ]. V- H; L! m
2.左手五指抓阴囊,稍用力按摩两睾丸,附件及精索和阴茎根,以稍有痛感而又能忍受为度,妇女则左手按摩两乳房。 & Q/ ~5 |, b) M. o# Z+ Y* ^
3.同时右手拇指按压在肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹,沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上往返行功按摩10分钟,速度以每分钟70~90次左右为宜,一返一复为一次。 8 K( i' |/ o+ \, D6 d7 \5 S) T
这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段,也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。
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* h3 X% W! Z8 C5 s, V# d( `第二种手法: 5 K! u1 g; `. N
每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩100次;再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。 5 Q/ `3 ?( ~' }( o: y
这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。
0 I: E ~2 c; {& z6 _此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练0 k# U! A4 y4 ^
如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。
9 \0 L8 K! y. @; s4 w 这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。 9 X4 Q% d2 s" a ~* {- y: l
脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。 4 {% F. }" t* ]
2 n Y4 H( r2 M m3 ?6 r, h第三种手法:
! ?9 m+ ^ E3 {2 a# v 每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次,涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。 : i8 ^/ b- G9 h( k3 N# W, X
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第四种手法: + d$ u# n: C6 Z0 [$ Z. a* i
搓耳朵,两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法,因为耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变,发现了压痛点,按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟,以后痛点消失,身体相对应部位的病变也就痊愈了,这与耳针同理,在耳垂内侧,有个神经衰弱点,神经衰弱患者,一般都能在这个地方找到这个压痛点,挟捏这个压痛点,对提神醒脑,治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴和耳中穴,对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。 . b5 S# x! m$ A! g+ m: i( C) n
* `7 I3 v: r$ t1 r全套功法分两个阶段来习练:
3 T: w5 c/ W; R- O5 K2 o第一个阶段: $ |$ |5 A6 x& @% c9 _
先用第一种手法练10分钟,接着用第二种手法练约3分钟,共练36天,这个阶段最重要。 ; s H$ l# I Z9 K& g) \
现在先介绍一个“经络典型”的理论。这个理论认为:在人群中有四种经络类型,即 7 h, p. w. |, X7 g6 q% G! Z
1.极敏感型; - T1 z+ t, W) n# k+ b2 h6 h
2.不敏感型;
# S3 d9 [0 q: S6 U( \- N6 b4 C3.敏感型;
$ `% Z, e; e0 E1 a3 z4.迟钝型。
% @+ x' n' H2 w8 x 在人群中,极敏感型约占10%,敏感型和不敏感型各占约40%,迟钝型约占10%,两头小中间大。属于经络极敏感型的人,往往能在用第一种手法只按摩一两次,就会感到两足心有热或凉,麻,酸,沉,痒等异样感觉。(一般热感居多)这种现象叫做“得气”,也是体内真气萌动的表现。如果是属于经络敏感型的,按摩 3~5次,两足心就有上述异样感觉。如果是不敏感型,按摩3~5天也会得气。属于迟钝型的,两足心则始终没有异样感觉,不会得气,这种人因为没有气感,往往会失掉信心,但如果能认真如法坚持习练也会取得益寿健身的效果。 |
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