早餐吃红薯，会有2个好处

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早餐吃红薯，会有4个好处找上你

　　好处一：改善便秘

　　肠道若是缺乏膳食纤维，就容易导致便秘，便秘会影响人的心情、毒素堆积在身体还会导致皮肤长斑、长痘。若是把红薯当早餐吃，则可以预防和改善这一症状。

　　红薯含有丰富的水溶性膳食纤维，可吸收膨胀，增加大便的体积，促进肠胃蠕动，从而加速排便。此外，红薯的果胶含能刺激消化液的分泌，对于改善便秘，调节肠道菌群都有一定的效果。
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　　因此，经常把“红薯”当早餐的人，不用心便秘会给身体带来伤害。

( `6 T( u( r* A; z 　　好处二：疏通血管、降血脂

　　血管会随年纪的增长变厚，变硬。血液中也会有脂类物质沉积导致血液 粘稠，血脂升高，这对我们的健康是及不利的。若把红薯当早餐吃，其丰富的营养价值，还能助疏通血管、降血脂。
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