含糖飲料對身體健康的風險

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1). 肥胖:
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1 b' K6 o' P6 \7 N  k含糖飲料基本是使用果糖（高果糖玉米糖漿），果糖廣泛存在於水果、蔗糖（砂糖）和蜂蜜中，是一種容易被身體吸收的單糖，它的優點是甜度高（是蔗糖的1.6倍），不須經由胰臟代謝，因此對血糖影響較少，但是它的危害主要在於果糖直接經由肝臟儲存成脂肪，通俗地說，高果糖糖漿會直接被利用來堆積脂肪，更容易導致腹型肥胖或是容易形成脂肪肝。

: x7 m+ a  Z! B3 Y5 z+ q(2). 齲齒:
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& }( n  X9 P% ]8 ]+ I* `2 ^在口腔細菌的微生態環境下，細菌在其中生長、發育、繁殖和衰亡。這個系統內的產酸代謝活動就是產生齲洞的直接原因。而糖，正是這些細菌們的食物，也是生產這些酸的原料。糖不僅能夠促進牙菌斑進一步發展，而且還決定了這個系統中不同菌種的比例，是名副其實的牙齒破壞者。
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(3). 代謝異常:
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攝取過多的糖會使胰島素分泌過量，促使人體環境失調，間接誘導許多慢性疾病的發生，而這些疾病都與代謝症候群有關，包括糖尿病、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、和冠心病等非傳染病，另外，含糖飲料也會刺激雄性素生成，讓人容易老化、皮膚變差、易長痘痘，並加速身體老化，過多的糖也會使血液
9 f7 [* `- @& M* `+ K+ [6 @ 偏酸性，對血液循環不利，並使免疫系統之防禦功能衰退。