菠菜如何吃更加健康？

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选择健康的低温烹调方式对其进行加工，例如蒸、煮、炖、焯水后拌等方式。
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烹调加工的时候，少放油、少放盐、起锅放盐、现吃现做、吃多少做多少。

与其他食物搭配食用，提供更加丰富的营养物质。
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$ a9 V8 D2 F, k" |4 O6 V5 R 操作的时候，先洗后切、切好快炒、炒好即食。
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