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三、日常做好3件事,补气养血,让你面如桃花,无惧初冬!2 j6 N1 y9 \+ y0 ?6 h% g! z
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1、内调养气血! z# V) V3 g" ^
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女性朋友,气血不足的情况下,最好不要用药物治疗,是药三分毒。我们可以采用食疗的方法,内养气血,《妇女千金方》中就有记载将百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁等材料研磨冲制成【红盒酸枣仁茶】,每日饮2次,可以促进血液循环,温养气血,养颜活肤。% t3 a6 h, {& r0 `7 `
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百合、桂圆、桑葚里面富含大量蛋白质和血红蛋白,滋阴养血,促进血液循环;枸杞、茯苓、红枣通调气血,滋养容颜,桂圆桑葚是完美的搭档,还可以芳香醒脾,枸杞滋肝益肾;莲子、酸枣仁燥湿化痰,宁神静心,滋补气血,一疏一补,让气血回暖,把肌肤定格在20岁。
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2、调整自己的饮食 p7 @4 U: i0 |
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有很多女性朋友们觉得只有大鱼大肉才可以帮自己补身体,其实这样的想法根本就不对。毕竟这些肉类食物本身属于特别油腻的食物,而且里面含有非常多的脂肪,如果经常吃会加重自己脾胃的负担,不仅没有办法补气血,反而会影响着自己的健康。. _( F8 v* `; o/ L) q; c& s
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& V1 d% o; x! m7 h4 w, c" Q- k I3、保持好的情绪
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其实对于大多数的女性朋友们来讲,心情的好坏直接影响着自己气血的生成以及运行。如果我们每天让自己的心情处于抑郁的状态下,那么就会影响到自己的气血生成,如果气血一旦出现不足的现象,就会影响到身体的各项器官运作。因此希望大家在平时无论遇到多大的事,都应该保持心情愉悦,这样才可以让自己的身体处于健康的状态。 |
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