秋分過后，養生應該注意什麼？教你3个養生小技巧

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教你3个秋分养生小技巧

1.温水泡脚
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睡前泡脚，可以安神敛阳，对于睡眠不好的人群，还可以在水中加入百合、酸枣仁、远志，增强安神宁心效果。

方法：百合干浸泡一夜后，与酸枣仁、远志一起加水煮沸，然后倒入盆中，先熏蒸，待水温适宜的时候，再浸泡双脚，每次30分钟左右，坚持一周，可以达到较好的效果。
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2.常吃南瓜


南瓜性温味甘，是秋季的一种应季蔬果，它含有丰富的果胶，具有健脾养胃的作用，对于胃不好的人，经常吃点南瓜，可以帮助调养脾胃。
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$ m9 H) `/ g/ S) v: @: L0 w3.常按穴位
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进入秋凉季节，不少人群会出现腰病复发的情况，这时候不妨可以经常按压大椎穴、委中穴、承山穴来保养，此外，还可以对这些穴位进行热敷，用个暖水袋，每次热敷10分钟左右，便可达到缓解的效果。