南少林八宝门强肾固精

lk09029

本功法为练功内所充盛、精气饱满后秘精强肾所专用。对遗精、阳萎、滑精频频，同时伴有头晕，乏力、必悸、神经衰弱症状亦有很好疗效。具体练法是：
(一)意守丹田
# y4 i% ^, \9 Z) o: N% H  S- C入静后先排除杂念，用意念把精力集中在丹田处，轻轻闭上双眼。内视丹田，两耳的听力也移到丹田，然后有意的在呼气时将丹田轻缓的向里吸，并意念肚皮已与腰部的脊柱相贴，当吸气时，再将腹部放松回来，稍停，再反复作5-8次，就静静地守着丹田。
4 k, R7 f2 K* B- D(二)意守会阴
会阴在肛门与阴器之间，当意守丹田有了热的感觉或跳动时，然后用意念将热感导引向会阴部，反复练至会阴亦出现热感为止。
) P# X, h; z' p( {/ G(三)意守命门
4 g: Q) I$ K' H( P; n+ C" r命门在第二腰椎下（与前面肚脐相对），在守会阴出现热感后，即可将会阴部热感导引向命门外，意守命门至发热为止。
(四)练精化气
+ B- E! [" _+ p+ q9 X2 Y+ \6 [, f在意守各窍位时，可能出现举阳现象及射精感觉，当守会阴部时更易发生，如出现此现象即采用练精化气法。常用的方法是：吸、抵、提、闭四字诀。吸，是用意念由龟头向会阴吸，再迅速过尾闾，经夹脊、玉枕，到上丹田，用意念守住；抵，是吸的同时舌舐上腭；提，在意念吸过尾闾时收提肛门、会阴和睾丸；闭，即是吸气过尾闾时闭目、闭口、咬牙，意守上丹田。按四字接连做3遍，一般阴茎即可萎软。然后绕脐36圈收功。
- T# o2 t" n3 g, D7 f* h(五)捏阴茎根部

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wsswsswss5

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小人物1

看看无防

rcqgtm888

我怎么\没看过这套功\法？

llrrm

很不错啊

wyethsant

尼玛。。老子要是能意守丹田老早就修仙去了，还会在这里看帖子？整点实际的克好？

xrdpz

学习一下，谢谢楼主分享

xrdpz

学习一下，谢谢楼主分享

fliu12356

学习知识，多一点好处

孔老弟

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真的有效嗎