对付痛经香蕉牛奶加蜂蜜

spetoct

相当数量的女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状？主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。
, s* N) _, m* C& r! C
" B5 ?7 n  r* V　　虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
1 Z) k: X, ?( F1 u0 [3 j
　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
8 e% ]. B! W1 Y
　　另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
; ]1 x7 ^7 Y5 p5 w$ w, U
5 ^- u2 i- B; V( S* ?4 m　　若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：
% N* ~: b! k+ |2 ?' }) P6 N; E
! n1 i. [) m1 S) c( T$ A9 A( Y9 S* f　　年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

　　痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
! B1 @' u1 Q# x/ F
3 {, a% r/ s1 T% r　　经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。
+ Y4 u" Y0 J2 ~* V8 P! X" g
% }" ?; E& b4 g. J/ m# i5 ~/ b　　经期过长或过短正常为3——7天，或出血量过多者，一般每天正常量需要6--8个卫生巾。
) a) h0 V2 B% G7 i! H4 G
! V; w- w  b) |/ t) m5 F　　经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

　　越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

* g) Q4 i2 |4 |9 B* p　　正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。